"Suurim relv stressi vastu on meie võime valida ühe mõtte teise üle"

(William James)

The stressi See on muutus, närvilisus, kus me oleme olukorras, mis nõuab meilt liiga palju. Kui me peaksime täitma palju rohkem kui tavaliselt, eksamiperioodini jõudnud perioodi vältel pinge stressist välja.

Stress see võib olla hea, niikaua kui see aitab meil "patareisid" panna ja kontsentreerida. Kuid see võib olla ka halb ja võimatu täita ülesandeid, mida peame täitma. Täna teate seda stressi tüübid mida saab kannatada.

Kui tead oma stressi tüüpi, saate seda kõige paremini kohata. Mis on teie tüüp?

Eustress

Eustress on tüüpi väga positiivne stress. See on stress stimuleeriv ja motiveeriv, see soodustab seda, et kannatanu teeb positiivse tulemuse. Eustress annab teile elujõudu, a energia et see oli siiani olnud väljas või puudub.

Millistes olukordades on eustress kasulik? Näiteks võiks eksamite ajal olla, kui me teame, et me peame õppima, kuid me ei saa seda teha. Paljud inimesed peavad ootama päevi enne, et jõuda eustressi tundma ja seda motiveerida neid keskenduma ja teha, mida nad ei ole eelmistel päevadel andnud.

Ka see stress suurendada oma võimet olla loominguline. Kujutage ette, et teie ettevõttes on uus projekt ja teil on vaja anda midagi uut ja originaalset. Sa pead ideid!

Eustress võib anda neile ideedele võimaluse, mida te varem ei olnud. Eustressi probleem? See ei ilmu kuni viimase hetkeni ja bioloogiliselt ei saa me seda riiki kaua aega säilitada.

Häda

Vastupidi, eustrad, stress on väga negatiivne. See on mingi ebameeldiv stress, mis alati kerkib ohtu. Ärevus, paanika või hirm on mõned sümptomid, mis kaasnevad stressi all kannatava isikuga.

Töö kaotuse korral võib tekkida häda, perekonnaliikme haigus, õnnetus ... See on olukord, mis järsku muutub, midagi, mida me ei näinud ja mis meid üllatab. Lühidalt öeldes võib öelda, et a muutus meie rutiinis, meie elus võib sellega kaasneda stress.

"Surve on hea, mured on head;

aga kui nad on liigsed, on nad mürk, mis tapab "

(Bernardo Stamateas)

Kuid see ei ole kõige tõsisem asi. Sellisest stressist vabanemine on väga raske. Me peame palju võitlema, olema väga tugevad, et temaga silmitsi seista ja me ei peaks meiega toime tulema. Eelkõige, sest hädas See võib põhjustada haigusi.

Tõenäoliselt hakkate alatiseks nohu, allergiat või ekseemi. Aga see võib käivituda tõsisemad tervisehäired. Niisiis, hoiduge kannatustest! Ära lase ennast ületada.

Hyperstrés

Hüperstress on siis, kui me üksteist näeme ülekoormatud liigsete emotsionaalsete tunnetega. Need emotsioonid me ei saa neid töödelda ja sellepärast oleme küllastunud.

Millal hirestrate tekib? Kui me seda teeme tegevus, mis nõuab ülekasutamist. Mõtleme uuesti töö üle, mis nõuab tihti tõelist üleeksistatsiooni. Me oleme andes rohkem kui suudame anda, me oleme ülekoormatud ja vähemalt saame plahvatada.

Viha, kokkuvarisemine on midagi, mis võib meid igal ajal käsitleda. Niipea kui peame nõudma veelgi rohkem, a emotsionaalne plahvatus see on meile võimatu sisaldada.

Hüpoteetiline

Hypoestress tekib tänu igavus ja demotivatsioon. See on väga erinev stress kui varem. Stress, mille motiiv ei ole surve, vaid vastupidine.

Selline stress mõjutab neid rahutu inimesed, väga loominguline kes on läbinud korduva töö. Nad võivad isegi mitmel põhjusel blokeerida või ei suuda seda teha. Selles seisundis rõhutatakse seda tüüpi inimesi. Neil on vaja elada kogemusi, omada kutsealasid, mis nõuavad a jätkata õppimist ja kogemusi uusi asju.

Te tunnete, et sellist tüüpi stressi tuvastatakse, kui pühade ajal tuleb aeg, mil peate tööle naasma, eesmärgid, surve ... Kas see on sinu stress?

Neid nelja tüüpi stressi saab kombineerida või esineda meie elu erinevates olukordades. Kuid on alati üks, mis domineerib teiste üle. Kas teil on eustress, aga ka hypoestress? Jaga meiega, milline on teie stressi tüüp.