Ma ehitasin oma elu kaartide majas

Ma ehitasin oma elu kaardikaardile, kuigi see võttis kaua aega. Ma arvasin, et mul on tekkinud head kaardid, kuid äkki kaotasin mängu. Need kaardid olid väikesed saavutused, mida ma arvasin, et olin vähehaaval saavutanud ja et ma kaotasin õhu hingeõhku silma peal.

Oli kiri kiri, iseseisvuse kiri, vabaduse kiri ja usaldusmärk. Aga tekkis koletis nimega kriis mängida tekil. Ja see kaardimaja sai kannatada iga korruse hävitanud orkaanist, mis muutis lahingud purunema nii, nagu oleks see põrm..

Ja siis mõistsin, et see ei ole minu nimi, kes otsisid neid kirju, vaid et nad tulid minult.

Nende asjaolude ees, mida sa ei oodanud, nagu oleksite kaotanud oma elu kasiinos pokkerit mängides, tulevik, mille eest te panete oma säästud lendama. Ei olnud enam midagi täpset, maailm muutus juhuslikuks ja sellega kaasnesid teie hirmud.

Elu on õnnemäng, te ei tea, kas täna sa kaotad või võidad.

Me mängime elu juba antud kaartidega

Mitu korda me ei mõista, et me mängime oma elu juba antud kaartidega ja et me oleme need, kes peavad mängu võitma. Võimalus asetab meid olukordadesse, mida me ei otsi, mis meile haiget teeb, sest me ei saa seda kontrollida.

Võimalus võib olla teie parim partner või teie suurim kaabakas. Ta annab sulle kaardid, kuid te otsustate, kuidas neid mängida.

Mida me saame teha, kui elus leiduvad kaardid ei soodusta meie võimalusi? Kuidas võita mängu juhuslikult? Peamiselt kaotamata elu mängu perspektiivi. Me võime loobuda ja olla kurbusega, millega juhuslikkus inertne meid lükkab või võidame mängu vastu.

Paljude kordadega võitlemiseks peate omama erinevaid strateegiaid, mis võivad meie kasuks mängida. Nii et, Kui kaardid on halvasti antud, võivad nn toimetulekustrateegiad meid aidata. Lazaruse ja Folkmani sõnul on toimetulekustrateegiad kognitiivsete ja käitumuslike strateegiate kogum, mida isik kasutab sisemiste või väliste nõudmiste haldamiseks, mida peetakse ülemäärasteks üksikisiku ressursside jaoks.

Mängu võidavad toimetulekustrateegiad

Elus leiame palju keerulisi olukordi, kus iganes juhtub, et me kannatame, kuid me peame õppima neid vastu võtma ja elama koos eluga. Hoidke pulss valu ja hirmu eest.

Strateegiate lahendamine mitte ainult ei aita meil toime tulla stressiga, vaid tegeleb ka emotsioonidega igapäevaste probleemide puhul. Aga, Paljudel juhtudel me ei kasuta õigeid strateegiaid ja seetõttu ei saa me probleeme lahendada. Lazaruse ja Folkmani toimetulekustrateegiad on kahte tüüpi:

• Probleemile keskendunud strateegiad: Neid kasutatakse siis, kui probleemi saab lahendada, muutes selle tekkivat keskkonda või ise. Seda tüüpi kaks peamist strateegiat on järgmised:
  • Vastasseis: seisneb probleemi otseses vastasseisus.
  • Probleemide lahendamise planeerimine: siin kasutate tavaliselt probleemide lahendamise tehnikat, et leida parim viis nende lahendamiseks.
• Emotsioonidele keskendunud strateegiad: Neid kasutatakse tavaliselt siis, kui probleemi ei saa sekkuda, sest seda ei saa muuta. Püütakse muuta stressi emotsionaalset tähendust, st kuidas toimida või tõlgendada. Need strateegiad on:
  • Vahemaa: kasutage eitamist või unustage probleemi olemasolu.
  • Enesekontroll: ärge kiirustage probleemi lahendamist, välja arvatud ise.
  • Vastutuse võtmine probleemi eest.
  • Põgenemise vältimine: oodake, et see ise lahendaks ja isegi narkootikume toimetulekuks.
  • Positiivne ümberhindamine: küsige abi või nõu, et teisest vaatenurgast saaksid nad probleemi nõu anda.

On olemas eriline toimetulekutüüp, mis on sotsiaalse toetuse otsimine ja seda peetakse nende kahe osa osaks, sest see võib olla nii emotsionaalne kui ka probleemile keskendunud. Seda seetõttu, et see sõltub kasutusest, mida me anname või otsime selle toega.

Olge ettevaatlik! kõik toimetulekustrateegiad ei ole piisavad

Mitte kõik siin välja pakutud strateegiad ei ole probleemide lahendamisel positiivsed ega piisavad. Eespool kirjeldatud strateegiad on need, mida autorid kõige enam kasutavad, aga distantseerimise ja vastasseisu strateegiad kahjustavad sageli rohkem kui aidates.

Teisest küljest, planeerimise ja probleemide lahendamise strateegiad ning positiivsed ümberhindamise strateegiad on need, mida peetakse kõige kasulikumaks meie probleemide ees, kuna nad annavad tavaliselt väga positiivseid tulemusi.

Niisiis, kui teie elu mängukaardid kokkuvarisevad, kui see oleks halvasti ehitatud loss, kasutage probleemide lahendamiseks parimaid toimetulekustrateegiaid. Kui te ei tea, kuidas neid kasutada, küsige psühholoogilist abi, et õppida neid nii, et võimalus ja kurbus ei võida mängu. Te otsustate, kuidas sa oma elu mängid: võimalus annab teile ainult kaardid ja valite igal hetkel, millist mängid.

Oleme kriisi lapsed Nad ütlevad, et noored on hetkel valmisim põlvkond, et oleme olnud privilegeeritud, kuid minevikus oleme nüüd kriisi lapsed. Loe lisaks "