Kas teil on empaatia tõttu hõrenemise sündroom?

Empaatia on kvaliteet, mis toob kasu meie isiklikele suhetele. Lisaks sellele, et ennast - osaliselt - teise inimese kohale asetades, võimaldab see meil ka oma emotsioone tajuda ja mõista. Liiga palju empaatiliseks saamine võib aga meid järk-järgult lõpetada kannatab empaatia tõttu hõrenemise sündroomi all, määratlus, mille pakkus välja psühholoog Charles Figley.

Uuringu kohaselt Empaatia kulumise professionaalne hooldus ja palliatiivsed mehhanismid, empaatia võib olla ohtlik ja keelamine, kui seda ei hallata korralikult. Juhul, kui empaatiaga ei suudeta aegsasti peatada, võib see põhjustada tõsiseid sekundaarse traumaatikaid või saada Burnouti sündroomi alguseks..

Tavaliselt, Empaatia hõrenemise sündroom mõjutab neid spetsialiste, kes tegelevad patsientide või patsientidega, kes kannatavad, kellel on ebamugavustunne või kes kannatavad suurt valu. Me räägime muu hulgas psühholoogidest, sotsiaaltöötajatest või arstidest. Empaatia on nende töö oluline osa. Kuid ilma õigete tööriistadeta võib see vahend, mida sa selle vahendi kaudu saada, muutuda teie enda vaenlaseks.

Teiste emotsionaalne valu

Kuigi empaatiast tingitud nõrkuse sündroom võib mõjutada teatud inimesi, kes tegelevad mõne meie mainitud kutsealaga, saame me ka ilma nn riskikutsete kasutamata kannatada. See võib juhtuda, sest me oleme väga empaatilised ja sellele me hoolime liigselt teiste emotsionaalse valu pärast.

Siiski on üks asi mõista teise valu ja teine ​​seda tunda. Viimane on see, mis juhtub inimestega, kes on väga empaatilised. Just nagu nad absorbeeriksid teiste valu ja neile pikaajaline kokkupuude (või väga intensiivne kokkupuude), võib tekitada empaatiaks hõrenemise sündroomi. Me räägime emotsionaalne kurnatus, millele järgneb tihti isoleerituse, segaduse ja emotsioonide pärssimise / hoidmise tunne.

Õnneks, nagu me märkisime, on olemas võimalus teatud vahendid, mis võimaldavad meil selle sündroomiga toime tulla ja seda ära hoida. Nende tundmine on oluline, et vältida teiste emotsioonide lõksu, hoida mõningast psühholoogilist kaugust, et kaitsta meie heaolu ja reguleerida meie meeleolusid.

"Kuidagi vibreerib see mulle, mida teine ​​inimene tunneb, ja kui emotsioonid, millega inimene puutub, on sügavalt kannatanud, on mõju ilmne".

-Bermejo-

Empaatia sündroomi vahendid

Järgmisena näeme mõningaid tööriistu, mida me saame praktikas rakendada, kui meil on töö, mis vajab kontakte inimestega, kes vajavad abi või kui me oleme väga empaatilised ja põhjustavad meile pealetükkivaid mõtteid, energiakadu, suurenenud ärevust, somatiseerimist emotsioonid või apaatia. Selleks jätkame järgmist tööd: Arst empaatia vastu perearstides.

•  Koostöö sõpradega: see eeldab emotsionaalse koormuse leevendamist, lisaks arvamuste vahetamisele, mis võib olla suureks abiks olukordade või keeruliste juhtumite puhul.
• Pere piiramine: perekond on oluline element, mis võimaldab meil dialoogi, vabadust ja abstraktsust end probleemidest, mida saame teha kas tööl või isiklikul tasandil.
• Vaba aeg: spordi või harrastusega seotud tegevuste, nagu ökoloogilise aia hooldamine, tegemine aitab meil ise hoolitseda ja anda meile aega endale.
• Psühholoogiline ravi: oluline mitte ainult seda tüüpi tööriistade tundmaõppimine, vaid ka konsultatsioonide harjutuste läbiviimine, mis aitavad toime tulla empaatiast tingitud nõrkuse sündroomiga.

Teine tööriistade seeria, millest mainitud töö räägib, on vajadus teada saada, kuidas neid lahti ühendada, samuti olla informeeritud ja koolitatud, et oleks võimalik empaatia kaudu kuluda. Kõik See ei tähenda meie võime kaotamist, vaid teatud strateegiate elluviimist, et meie heaolu kaitsta.

"Ma ei küsi vigastatud isikult, kuidas ta tunneb. Ma ise saan haavatud isikuks.

-Walt Whitman-

Empaatiast tingitud hõrenemise sündroom võib meid süüdi tunda: me oleme nii psühholoogiliselt väsinud, et me arvame, et oleme kaotanud võime empaatiaks. See on lihtsalt tagajärg empaatiast, teadmata, kuidas meid reguleerida ja meid piisavalt kaitsta.

Loodame, et vahendid, mida oleme rääkinud, et aidata teid mitte ainult empaatia erosiooniga tegelemisel, vaid ka silmitsi teise probleemide seeriaga. Lõppude lõpuks, igaüks neist on vaid soovitused, mida me peaksime praktikas rohkem kasutama, et end paremini tunda ja nautida.

Igal juhul, Kui arvate, et teil tekib empaatia sündroom, ärge kartke, küsige professionaalset abi. Psühholoog juhendab teid, et leida, mis teie jaoks toimib, ja saadab teid kogu protsessi vältel. Seega olete jätkuvalt empaatiline inimene, kuigi nüüd on teil vahendeid oma heaolu kaitsmiseks.

Psühholoogid pakuvad väärtuslikku abi, kuid nad ei tee imesid, paljud inimesed lähevad psühholoogi, kes püüab leida vastuseid. Me usume, et psühholoog teeb kõik tööd, kui suurem osa asjast langeb meie kätte. Täna näeme, miks psühholoogid ei tee imesid, milline on nende roll, vaid ennekõike, milline roll meil on. Loe lisaks "