Tal Ben Shahar, õnneõpetaja

Meil ei ole vaja kõike, mida me arvame, et peame olema õnnelikud, ega pea ootama kõike, mida me tahame jõuda, ega peatu, et me ei jõua kõrgeima, et olla õnnelik. Õnnelik on küsimus, mis mul on praegu, sest õnnelik on rahulik ja täielik sellega, mis mul on. Nii selgitab Tal Ben Shahar, õnneõpetaja.

Tal Ben Shahar on Harvardi professor ja sai kuulsaks oma õnnistunnetest, mida ta määratleb kui „üldist rõõmu- ja tähendustunnet; Õnnelik inimene naudib positiivseid emotsioone, arvestades, et tema elu on täis tähendust. " Järgmisel videol selgitab Tal Ben Shahar oma teooriaid, kuidas eluga silmitsi seista entusiasmi ja rõõmuga.

Mõned Tal Ben Shahari võtmed, et olla õnnelikud

Oma positiivse psühholoogia ja õnneliku elu arendamise teooriate raames tekitab see alati teaduse poolt meile kaitset ja tähendust. Mõned nende nõuanded on:

• Näost näkku suhted: Inimestevahelised suhted teistega, mitte aga ekraanide kaudu, tekitavad meile rõõmustunde, mis viib õnne juurde. Kui me pühendame aega inimestele, keda me armastame, siis investeerime ka iseendasse ja oma heaolusse.
• Lihtsustada elu: mõnikord nõuame tungivalt, et peame kiirelt edasi minema, tehes korraga palju asju, et keskenduda sellele, mis läheb valesti, et seda lahendada ja me kaotame selle vahel. Elu lihtsustamine teeb lihtsaks, teades, et on probleeme, kuid meil on vahendeid, teades, et mitte alati kõik on korras, kuid alati on midagi sellist. Keskenduge sellele, mida me teeme, vaid ühes ja nautige seda.
• Füüsiline harjutus: füüsiline koormus aitab vabastada pingeid, parandab meie vereringesüsteemi ja tekitab endorfiine, mis soodustavad heaolu tunnet. "Kolmkümmend minutit nädalas kolmkümmend minutit regulaarset kehalist treeningut ei ole mitte ainult tervislikumad kui ka õnnelikumad".
• Tänu väljendatudEt olla tänulik ja mõista, mida meil on ja väärtust tekitab see meile õnne tunnet. Olles teadlik kõigest, mis meil on ja on selle eest tänulik, viibime õigel teel rõõmu ja heaolu poole
• Luba olla inimene: me kõik oleme põnevil, me kõik tunneme ja reageerime sellele, mis meiega juhtub, me peame end vabalt väljendama ja mitte kartma, mida nad ütlevad. Emotsionaalne intelligentsus annab meile võtme, et tunda ennast ja lõõgastuda meie suhetes.
• Pühendage aega oma hobidele: kohustused on meie igapäevasel ajal olemas, kuid aeg, mida me naudime, on see, mis paneb meid tundma, et meil on täielik ja õnnelik elu ning seetõttu peaksime olema kohustuslik ülesanne kõigile.

Kas saate õppida õnnelikuks?

Professor Tal Ben Shahari sõnul saate õppida olema õnnelik ja tegelikult peaksite seda koolides õpetama. Õnnelik olemine ei ole kogu aeg hea, et olla õnnelik, on teada, kuidas taluda ebamugavustunnet ja mitte peatuda hästi või tunda end täis, isegi kui see on halvas olukorras või halbades tingimustes.

Selline Ben Shahar ütleb meile, et saame õppida olema õnnelikud, kui me teame, kuidas otsuseid teha. Väikseimast, mida me võisime uskuda ebaoluliseks, näiteks, otsustan jätta mobiiltelefoni, kui veedan aega koos oma sõpradega, kõige olulisem, mida ma otsustan õppida või kui pühendan oma aega oma tööle.

Kui me saavutame, et väikestest koolides õpivad tehnikad ületamiseks, emotsionaalseks intelligentsuseks, vastupanuvõimeks, inimsuheteks ... väikestelt programmeerime oma aju õnnelikuks, et ületada õnnetused ja nautida väikseid asju.

Mis on õnne paradoks ja kuidas see toimib? Õnne paradoks on see, et kõik otsivad seda, kuid väga vähesed teavad, kuidas määratleda, mis see on, mida ta otsib ja kuidas seda saada.