Ööõudused täiskasvanutel

Nagu öösiti tõelised fännid (öökullid), on ka neid, kes teda kardavad. Niipea kui varjud hakkavad keskkonda üle võtma, hakkab nendes mõnikord talumatu rahutus..

Ööselgete põhjused ja ilmingud on palju. On neid, kes lihtsalt kardavad pimedust. Teised kogevad häirivaid olukordi, nagu une paralüüs või sagedased luupainajad. Mõned elavad seda, mida konkreetselt tuntakse öise terrorina, millel on oma eripära.

"Pimedust ei eksisteeri, mida me nimetame pimeduseks on valgus, mida me ei näe."

-Henri Barbusse-

Öösel ja pimeduses

Pimeduse ja öö hirm on tuntud mitmete nimede järgi: nytofoobia, skotofoobia, akluofoobia, ligofoobia või müofoobia. See on väga levinud lastel, kuid on ka palju täiskasvanuid, kes kannatavad selle irratsionaalse hirmu pärast.

Valguse puudumise kartmine on peaaegu loomulik. Inimel on piiratud nägemus, mida pimedas veelgi vähendatakse. Seetõttu on vaevalt normaalne tunda, et valgust ei ole. Kuid aja jooksul on pimedusele ja öösele kehtestatud ka tugev kultuuriline koormus. Enamik õudusi leiab aset öösel.

Sõna pimedus on omandanud ka negatiivse tähenduse. Räägitakse "pimedusest", et viidata põhjenduse, segaduse või halbade hetkede puudumisele. Seetõttu näevad paljud tumedat mehaaniliselt midagi negatiivset.

Öise hirmu algus

On tavaline, et kui laps areneb liigse hirmuna öösel, jätkub see hirm kuni täiskasvanueani. Tavaliselt see juhtub, sest vanemad ei reageeri neid sagedastele hirmudele põhjalikult.

Psühhoanalüüsi jaoks vastab pimeduse hirm ärevushäirele. See tuleneb lahuselu piinamisest, mida lapsepõlves suunatakse vanematele ja täiskasvanuelu teistele armastatud arvudele. Öö hirm võib olla ka eelmise öösel toimunud traumaatilise kogemuse tulemus. Me räägime traumajärgsest stressist.

Igal juhul on tõde nii varjude väljanägemine vallandab rida patuseid fantaasiaid. Kes see foobia kannatab, tunneb end ohustatuna ja on tunginud tunne, et igal ajal on ta hirmutava kogemuse ohver.

Une halvatus

Unehäired on veel üks neist kogemustest, mida paljud kardavad. Nagu nimigi ütleb, on une ajal vabatahtlik liikumine võimatu. Nagu sa oleksid ärkvel, aga sa ei saa keskkonda kokku puutuda ega luua kontakte.

See on väga sagedane olukord. Uuringud näitavad, et üle 60% inimestest on une paralüüs, vähemalt kord elus. See ei too kaasa mingit ohtu ega ka olulisi tagajärgi. Aga kuigi see ei sea sind ohtu, ei tähenda see, et see on piinlik ja tüütu kogemus.

Õiged öised hirmud

Öised hirmud on unehäired, mis on pooleldi vahel õudusunenägu ja une paralüüs. Kes neid kannatab, on unisuse seisundis, ilma et oleks võimalik luua tõelist eraldusjoont õudusunenägu sisu ja tegelikkuses toimuva vahel. Seetõttu on see väga intensiivne ja hirmutav kogemus.

Üldiselt, öösel terrorist kannatav inimene annab hirmu, nutab ja isegi karjub. Aga see ei lõpe ärkamist. Teadus ei ole veel suutnud kindlaks teha, miks sellised episoodid esinevad. Näib siiski, et nende ja teatud ravimite tarbimise, emotsionaalse stressi, une või mõne orgaanilise puuduse vahel on seos..

Seda haigust ei ole lihtne diagnoosida või ravida. Aga kõik näitab seda Lõõgastustavad, nagu jooga, Tai Chi või meditatsioon, leevendavad neid sümptomeid märkimisväärselt. Rasketel juhtudel peab inimene saama ravimit sügava une tekitamiseks. Samuti on soovitatav psühhoteraapia või psühhoanalüüs, sest need on mehhanismid, mis aitavad kaasa olukorra paremale juhtimisele.

Mis on nende öösel hirmude taga?

Kui öösel esinevad hirmud esinevad mõnikord, ei ole suuremat muret. Siiski, kui selle sagedus on liiga kõrge, et põhjustada düsfunktsionaalset une, on soovitatav küsida nõu psühholoogiaspetsialistilt. Me peame uurima, mis põhjustab neid öiseid hirme. Stress, ärevus, hirmud, igapäevased olukorrad, mis tekitavad ebamugavust, jne Kõik see võib muutuda sellisteks sündmusteks.

"Elu ei ole nii tõsine kui meeles teeskleb, et me usume".

-Eckhart Tolle-

The meditatsioon See võib olla ideaalne vahend küsige meelt ja samal ajal rahunegea. Põhiline meditatsioon nagu tähelepanelikkus, See aitab meil keskenduda oma tähelepanu ja vähendada meie liigset muret igapäevaste sündmuste pärast. Sel moel näeme, kuidas meie öised hirmud vähenevad ja meil on meeldiv puhkus.

Kohtumeelne pilt Henri Fuseli "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad