Teil on õigus saada halli päeva

Inimestena, kes me oleme, on meil õigus kohati end kurvaks saada, mitte olla sada protsenti, mitte olla pidevalt naeratus näol, et saada halli päeva.

Eneseabi raamatud on müünud ​​meile midagi väga erinevat: sa pead olema õnnelik, sa pead olema positiivsed ja need, kellel on nii autoritaarne ja absolutistlik, on lõpuks need, mis panevad meid veelgi hullemaks kui me oleme.

Üks päev ilma naeratuseta on see kadunud päev ... Oled sa selliseid asju seal lugenud? Isiklikult, Ma usun, et ühtegi päeva ei ole kadunud, olenemata sellest, kuidas me emotsionaalselt oleme.

Rías, cantes, llores või soolad, kõik on osa teie inimloost ja absoluutselt kõik saab õppida või oluline eneseteadvus.

See on peaaegu nagu öelda, et palavikuga päev on kadunud päev ja ilmselt see nii ei ole. Tänu palavikule on inimene ellu jäänud, sest nagu me teame, aitab palavik, kui tõstame kehatemperatuuri, meie kaitsemehhanisme viiruste vastu võitlemisel, mis muudab meid haigestumise lõpetamata..

Samamoodi, Positiivsed või negatiivsed emotsioonid toimivad võimsa informatiivse relvana, mis ütleb meile, kas meie ümber toimuv - praegusel hetkel - tuleb lahendada, kui me ei taha emotsionaalselt haigestuda.

Lase endale halli päev

Psühholoogias teame, et inimene vajab abi, kui nende negatiivsed emotsioonid - mõnikord isegi positiivsed, nagu eufooria - on liiga intensiivsed, püsivad ja sagedased. Kui ühel päeval oleme kurb midagi, mis meile on juhtunud, võime seda endale lubada. See on normaalne ja tervislik, sest see kurbus aitab meil lahendada meie probleemi lahendusi ja väljuda aukust.

Aga Kui negatiivne emotsioon on iga päev olemas, siis võib-olla oleme langenud depressiooni haardesse. Kui see ei võimalda meil normaalset elu juhtida, kui me märkame, et see on liiga intensiivne, sest me ei lõpe nutt, end ennast ja maailma halvasti tunda või et meil on negatiivsed mõtted, peame kasutama professionaalset.

Võti seisneb nende parameetrite eristamises ja mitte piitsutamises, kui ühel päeval oleme natuke mures või kurb.

Inimesed otsime pidevalt täiuslikkust kõiges, mida me teeme, mida me oleme ja isegi oma emotsioonidega. Just seda on kutsutud emotsionaalseks perfektionismiks, see tähendab nõudluseks ja enam mitte põnevaks õnnistuseks.

Lõpus, emotsionaalne perfektionism, mis ei aita meid paremini olla, see annab meile pluss ebamugavust, sest see põhjustab meid häiritud häirimise tõttu, mistõttu on kannatuste spiraalist väljapääs palju raskem.

Kasutage oma õigust tunda

Meil on haritud mitte häirida, palun teisi ja mitte teha liiga palju müra. See sunnib meid sageli ütlema "jah", kui tahame öelda "ei", et naeratada, kui me tunneme nutmist, et võtta vastu kohustusi, isegi kui me ei tunne seda.

Tulemuseks on austus meie enda tundete vastu, kui ei ole kirjutatud kusagil, et meil ei ole õigust tunda, mida me peame sel hetkel tundma.

On oluline õppida piirata ja panna, isegi kui vähe, meie enda huve teiste inimeste huvidele, sest meil on kõik õigus tunda halli päeva, 24 tundi poole oma jõuga ja maailm ei ole selleks lõppenud.

Lõpuks tuleb päike välja

Niikaua kui suudame hiljem ületada ja jõuda, ei ole mingit probleemi. Meie energia naaseb, me tahame naeratada, kuid olge nüüd kannatlik.

Kõik, absoluutselt kõik, meil on halbu päevi, oleme aeg-ajalt irratsionaalsed, me tunneme absurdseid hirme, me nutame ja me ei tea, miks. Isegi kõige ratsionaalsem inimene, inimene, on ka vihane, nutab, tunneb hirmu või elab halli päeva.

Õnnis inimloomus, mis võimaldab meil põnevust saada: rõõmu või kurbuse hüüd, et meie juuksed harjastavad, kui kuuleme oma lemmiklaulu, et meie pisarad tulevad, kui see omaks võtab, et me nii palju oodasime ..., Väljendage, kuidas tunnete end loomulikult, Austage ennast ja armastage ennast sõltumata oma meeleolust.

Ära sööda seda emotsionaalset perfektionismi, mis ütleb, et sa peaksid alati naeratama ja rõõmu hüppama.

Lõpuks, käituge nii, nagu keha sinult küsib, meelt ja südant sel ajal, hoolitsedes selle eest, et kõik see ei oleks liiga intensiivne, sagedane ja kestev.

Pea meeles: hall päev ei ole ebanormaalne, ebanormaalne ei ole neid kunagi. Ei ole normaalne, et alati on hallid silmad, võibolla siis, kui vajate abi. Pärast seda, kui Kreeka filosoof ütles palju aastaid tagasi, on keskpunktis voorus.

Kurbus ei ole maailma lõpp, aga mitu korda olete tundnud, et kurbus tundub maailma lõppu, on alati põhjust jätkata ja olla õnnelik.