Kõik räägivad sundidest, aga kas sa tõesti teate, mida nad on?

Rohkem kui sunniviisiline käitumine on palju rääkida käitumisest kompulsiivne. Fulanito sööb kompulsiivselt. Zutanito on järjekindel. Need on laused, mida kuuleme või ütleme iga päev. Need kehtivad kõikidele käitumisele, mis on liialdatud ja korduvad. Põhimõtteliselt on see õige. Aga see läheb palju kaugemale.

Tõde on see põhimõtteliselt on kaks lähenemist mõista sundi. Üks neist on psühhoanalüüs. Selles on põhitegur teadvuseta soov ja frustratsioon. Teine lähenemine on kognitiivne käitumine. Sellest tuleneb sunniviisiline vale harjumus, mis tuleneb ebapiisavast õppimisest.

"Kirg on positiivne kinnisidee. Kinnisidee on negatiivne kirg".

-Paul Carvel-

Mõlemad lähenemisviisid lepivad kokku sundi määratlemises korduv ja ilmselt absurdne. Samuti jagavad nad ideed, et sundimine mõjutab inimesi negatiivselt; Sel põhjusel tuleb teha jõupingutusi selle ületamiseks.

Sunniviisid ja teadvuseta soov

Psühhoanalüüsi jaoks on sundid sündinud soovist teadvuseta väga sügav. Nad tegutsevad järgmisel viisil: inimesel on soov ilma seda realiseerimata. Samal ajal lükkab ta selle soovi tagasi, sest ta peab seda sobimatuks või "halbaks". See põhjustab pettumust, see tähendab, et soov muutub realiseerimatuks.

Ükskord selles punktis, üksikisiku viis suunata seda pettumust on sundide kaudu. Need on mingi kompensatsioon selle pettunud soovi eest. Samal ajal võivad nad olla ka viis, kuidas varjata neid tekitav soov.

Tundub keeruline, kuid see ei ole nii keeruline. Ja seda saab kõige paremini mõista näiteks. Mõtle õnnelikult abielus olevale naisele, kes teab kedagi, kes teda seksuaalselt meelitab. Kui tal on ustavuse kohta väga jäigad väärtused, ei pruugi ta isegi tunnistada, et ta on temast huvitatud. Kui atraktsioon on väga tugev ja on seotud teie teadvuseta maailmaga, on tõenäoline, et ta soovib ennast suruda, tekib sund.

Meie näites olev naine võib muutuda obsessiivseks käte pesemisega. Teil on mulje, et käed määrduvad kergesti. Lõpuks on see tegevus sümboolne. Ta peseb oma "patu" käsi, mida ta ei taha teha, isegi kui ta tahab. Pesta soovi, mis on alateadlikult piinlik.

Sunniviisid ja harjumused

Nagu me varem märkisime, kognitiiv-käitumuslikul lähenemisviisil puudub seos sundide ja teadvuseta maailma vahel. Pigem on see vale õppe vilja. Isik võtab harjumuse ja muudab selle rituaaliks, sest ta ei ole seda mõistnud.

Sellest vaatenurgast on võimalik õppida sundusi. Võib-olla nägi keegi, et nende perekond teeb neid rituaale ja lihtsalt võttis need vastu ja kordab neid. Võib-olla on tal ekslik usk või teadmised ja sellepärast lisas ta need nõudlikud tavad.

Kognitiiv-käitumusliku kooli jaoks ei ole sunditel tegelik eesmärk. Nende taga ei ole "midagi" ega kaasata ka sügavaid protsesse, kuigi nad võivad olla vastuseks ärritunud. Aga nad on vale vastus. Lihtsalt isik võtab sundi juhtida oma närvilisust, häbelikkust või mõnda muud neid häirivat aspekti.

Teed selle probleemi lahendamiseks

Psühhoanalüütilisest lähenemisviisist lähtuvalt on sunniviisiliste probleemide ületamise viis teadvuseta teadvuse tegemine. Lahutage rituaalide taga olev soov. Selleks on vaja terapeutilist protsessi, sest üksikisik tahtmatult represseerib seda soovi ja vajab teist, et tee teadvuseta maailma väljenduseks..

Kognitiiv-käitumusliku lähenemise seisukohast on tegemist rituaalide pärssimise õppimisega. Selleks tehakse üldiselt kolm soovitust. Esimene on rituaali edasi lükata, kui tunnete soovi seda läbi viia. Seega, kui sundid on korras, siis on idee oodata nii kaua kui võimalik enne kõike tellimist.

Teine soovitus on proovige sisse seada muutusi sundide rituaalis. Näiteks kui rituaal on jalatsite puhastamiseks, saate muuta materjali, millega puhastus toimub. Või viige see läbi erinevas järjekorras. Või sulgege silmad seda tehes. Mis tahes muudatus võib olla kasulik.

Lõpuks on kolmas soovitus kujundada rituaali tagajärjed. See tagajärg peab olema ebameeldiv, see on midagi, mis sulle ei meeldi. Näiteks, et iga kord, kui rituaal toimub, peaksite kohe jääkuubikuga käed ja hoidke seda 3 minutit. Sel viisil käitate konditsioneeri, mis hoiab teid sunniviisiliselt eemal.

Obsessiiv-kompulsiivse häire võtmed On väga levinud kuulda, et inimesed ütlevad fraase nagu "Ma olen kinnisideeks ...", "Ma olen kompulsiivne ..." ja muud sarnased. Kuid obsessiiv-kompulsiivsest häirest rääkimiseks on tegemist väga tõsise probleemiga. Loe lisaks "

Erik Johanssoni, Catrin Welz-Steini pildid