Me kõik oleme läbi teinud midagi, mis on mingil moel meid igaveseks muutnud

Igaüks meist on läbinud mõne kogemuse, mis on meid igaveseks muutnud. See on nagu künnise ületamine, kus üks pilguheit vaadates avastatakse teatud kurbusega, mis on midagi kaotanud. Võib-olla on see süütus või kindlus, et elu ei ole kirjutanud mitmeaastase õnne lubadust.

Isikliku kasvu käigus öeldakse sageli, et inimesed on sündinud kaks korda. Esimene, kui me tuleme maailma. Teine, kui peame silmitsi traumaatilise sündmusega. Siis kutsutakse meid üles liikuma edasi, kasvama emotsionaalses ellujäämises, vastupanuvõime ületamisel.

"Edendame rõõmust meie isiklikes labürindides, kuni ootamatult leiame rööbastee, mis viib meid paradiisi poole sepitsuse keskel."

-Mary Shelley-

Psühhiaater ja Rahvusliku Vastupanuvõime Instituudi president Rafaela Santose sõnul, inimesed kulutavad tavaliselt keskmiselt kaks keerulist fakti, mis panevad meid testile. Need on kogemused, mis pole meie kontrolli all ja mille jaoks me ei ole alati valmis. Vähemalt välimus.

Kuna me usume seda või mitte, siis meie aju kujutab endast täiuslikku insenerit, mis julgustab meid ellu jääma, et jõuaksime nõrkustest, et avada tee enne nii palju emotsionaalset paksendust. Et leida väljumist meie isiklike labürintide vahel.

Nüüd, nagu traumaatilised sündmused sunnivad meid õppima ja edasi liikuma, on positiivsed faktid võimul. Vana ütleb seda "Et õppida, et pead kannatama saama", Sellel on nüansse. Kuna õnne toob kaasa ka tarkust, mõõdukust ja teadmisi.

Inimesed on kõigi meie kogemuste tulemus, aga ennekõike sellest, mida me nendest õppinud oleme. Kõik, absoluutselt kõike, skulpteerib ja kujundab meid oma väärtustes, meie voorustes ja meie puudustes. Aeg, meie meel ja tahe on suured käsitöölised sellest, mida me nendes hetkedes oleme.

Kõik, mida oleme läbinud: elu skulptuur

Enne afektiivset pettumust on meil kaks võimalust: siduda end lootusega ja jätkata valu või võtta tsükli lõpp ja edasi liikuda. Samuti, lähedase kaotuse tõttu on olemas ka kaks unikaalset teed, et vajuda või vaadata horisondi uuesti. Kui me selle üle mõtleme, näeme harva kahte võimalust, mis on nii selged, kuid samal ajal nii keerulised.

Kuid, mõista, et on ainult üks õige tee, ei piisa sellest, kui inimene kombineerib kogu oma kindluse ja valmisoleku selle taastamisprotsessi teostamiseks. "Mõistmine" ja "tegemine" on kaks väga keerukat mõõdet psühholoogilises valdkonnas. See on nagu depressioonile inimesele öeldes, et nad peaksid olema õnnelikumad. Te mõistate, et pole kahtlust, aga vajate strateegiaid, eelsoodumust, abi ja tugevdusi.

Me vajame tuge ja enesekindlust, et teha usu hüpe õige tee suunas. Kuna viis, kuidas me nendele elutähtsatele sildadele kulutame, määrab, millist elu meil on selle teisel poolel. Kui te seda ei tee, peatatakse me igavese rahu saarel kus silmapiiril ei ole valgust ega lootust. Keegi ei vääri sellist eksistentsi.

Me peame seda eeldama elu on aga tagajärjed, kuid lõpuks õpid sa nendega elama. Me ei ole sama inimene, sellest pole kahtlust, kuid me anname kuju teisele inimesele: keegi palju tugevam.

Vastupanuvõime, tugev tormidest hoolimata Vastupidavus on oskus, mida me kõik saame õppida. Uuri välja, millised on elastsete inimeste omadused ja treenivad neid. Loe lisaks "

Ole nagu bambus, olge savi, olge hundid

Meie kõnekeeles räägime sageli, et ebaõnne on meid tabanud. Iga traumaatiline sündmus on kogenud löök. Kuigi me peaksime seda pigem põletama, sest meie aju tunneb.

Afektiivsed rebendid põhjustavad näiteks väga intensiivset vastust sekundaarses somatosensoorses ajukoores ja seljaosas., valdkonnad, mis on selgelt seotud füüsilise valuga, mida kogeme näiteks põletamise ajal.

"Idamaine kultuur meenutab meile, et mida kõrgem on bambus, seda suurem on järjepidevus ja paindlikkus, mida ta omandab"

-Ida-sõnad-

Niisiis, kujutage ette hetkeks, mis tähendaks selle riigi püsimist. Kriisige see valu, kui ei suuda kaotust, purunemist või šokeerivat sündmust korralikult hallata. Meie aju allutataks püsivale traumajärgsele stressile, kus inimene on sõna otseses mõttes killustatud.

Nende kogemuste mõju vähendamiseks saame koolitada kolme lihtsat strateegiat, mis võivad olla väga kasulikud ka igapäevastes raskustes.

Kolm illustratiivset võtit, et õppida olema vastupidav

Muutuste juhtimisega seotud psühholoogilisi ressursse saab koolitada meie igapäevaelus. Kui me selle üle mõtleme, ei ole päeva, mil me ei pea vastamisi, mõningaid väiksemaid muutusi, väljakutseid või väljakutseid silmitsi seisma. Iga hetk on hea piisavate oskuste omandamiseks. Alles siis oleme valmis, kui elu meid testile paneb.

Selle selgitamiseks selgitame kolme lihtsat võtit.

• Bambuse tarkus. Te tahate teada, et bambus on taimse maailma kõige kiiremini kasvav taim. Nüüd toimub see kasv mõne aasta pärast, kui see on mõeldud ainult piisava sisemise kasvu soodustamiseks. Juurte võtmine, toitmine. Hiljem ei tabanud bambust isegi kõige karmim tuul. Sest see on paindlik, sest tal on tugev ja vastupidav sisemine maailm.

Seda tüüpi protsessi on vaja jäljendada: tugevdada meie isiksuse sambaid ja meie emotsionaalset maailma, et omandada selline paindlikkus, millega välditakse vastumeelsust lööb meid enne, kui oleme lüüa.

• Olgem savi, kohandume muudatustega. Vähesed materjalid annavad meile loovuse väljendamisel nii palju võimalusi. Oletame, et iseloomulik, me suudame muuta keeruliste hetkede ületamiseks julguse ja originaalsusega kuju.

• Hunt teab oma kiskjaid ja kaitseb ennast. Vähesed loomad on nii vaenlased oma vaenlaste intuitsiooni pärast. Nad elavad äärmuslikes tingimustes, nad annavad kõik oma karja jaoks, nad on vaatlejad ja nad teavad, kuidas võidelda.

Hunt, mitte metsik, on tark. Mõnede nende käitumiste jäljendamine võib aidata meil ületada need keerulised maastikud, mis meid ebaõnnestuvad. Sest tugev süda on hinge peegeldus, mis tunneb selle prioriteete ja mis ei kõhkle kõike, mida ta armastab.

Viska mind hundidesse ja juhi pakki, viska mind hundidesse ja juhi pakki, ära alahinda oma väärtust. Sest kuigi ilmselge nõrkus, on elu õpetanud mulle mitte rohkem lahinguid kaotama. Loe lisaks "

Pildid Jarek Puczelilt