Seligmani käes realistlikule optimismile

"Kui meil oleks olnud positiivseid emotsioone, oleks meie liigid juba ammu surnud." Nii räägib Martin Seligman, kelle teooria reaalsest või õppitud optimismist me täna läheneme. Mida tähendab psühholoog nende sõnadega??

Tegelikult on see lihtne. Seligman ei usu nendesse inimestesse, kes näivad elavat pidevalt naiivse optimismi ja pideva õnne tingimustes. Kuid see ei loe ka loogilist ja tervist, et sattuda püsivasse heidutamisse ja pessimismi. See psühholoog leiab, et inimese ideaalne seisund on realistlik optimismi, õppinud ja positiivne, kes suudab tagasilöökides näha ajutist ja piiratud väljakutset.

Kes on Martin Seligman?

Enne jätkamist tegime väikese sissejuhatuse kirjaniku ja psühholoogi Martin Seligmani profiilile ja tööle. Tähtis on rõhutada, et see teadlane on tuntud oma töö kohta õpitud abituse valdkonnas. Vaimne seisund, mis on seotud kõige endeemilise vaimuhaigusega: depressioon.

Samuti, Seligman on positiivse psühholoogia valdkonnas palju töötanud. Viimastel aastatel on Pennsylvania ülikooli psühholoogia osakonna direktor keskendunud palju õpinguid optimismi valdkonnas.

Need, kes soovivad oma õpingute ja uurimistöö kohta rohkem teada saada, saavad lugeda oma töid, paljud neist tõlgitakse hispaania keelde. Õpi optimismi, Positiivne psühholoogia o Optimist laps neid võib-olla kõige enam järgivad mittespetsialiseerunud avalikkus ja nad jäävad täielikult autori huvi vastu.

Seligmani realistlik optimism

Teadlaste algusaastatel eksperimenteeris Martin Seligman koertega. Seal avastas ta, et enamik neist loomadest olid vastuvõtlikuks abitunnistuseks. Enne negatiivseid stiimuleid ja nende vältimise võimatust tuli aeg, mil koerad ei üritanud vältida stimuleerimist ja loobusid selle kannatamisest.

Sellegipoolest, Seligman märkis, et mitte kõik koerad ei võtnud samal ajal loobuda ja et kõik koerad ei mõjutanud neid samal viisil asjaolu, et ei ole võimalik teostada tingimuslikku käitumist stiimuli väljanägemise või kadumisega.

Loomulikult hakkas Seligman neid avastusi kohandama inimese psühholoogia valdkonda. Ja ta avastas, kuidas inimesed reageerisid erinevatele stiimulitele. Nii positiivselt kui ka negatiivselt, need avastused vaatasid psühholoogi.

Seligmani uuringute tulemused

Pärast aastatepikkust tööd, Seligman avastas, et iga inimene võib alistuda õppitud abitusele. Samamoodi leidis ta, et oleme võimelised omama ka realistlikku, ebaloomulikku optimismi, mille me omandame vaatlusest ja õppimisest, mida me otsesest eksperimenteerimisest reaalsusega välja saame.

See õpitud optimismi juhib tõlgendamisprotsesse, mida meie mõistus täidab, nii minevikus tehtud kui ka praegusel ajal tehtud. See mõjutab ka tulevaste ootuste kindlaksmääramist ja pettumuse määra, mis võib põhjustada nende mittetäitmist..

"Meie tugevused ja voorused töötavad õnnetuse ja psühholoogiliste häirete vastu ning on võime suurendada vastupidavust"

-Martin Seligman-

Pessimism vs optimismi

Seligman kinnitab seda, Olemasolevate positiivsete kogemustega seotuse abil saame arendada realistliku optimismi harjumust. Tegevus, mis soovib seda optimismi tugevdada, on kirjutada kolm positiivset elementi, mida päev on olnud, mida ta peab kolmeks õnnistuseks.

Sellegipoolest, Seligman ei usu, et optimismi oleks igal juhul väärtuslik. Optimistlike läätsede puudumine teatud tingimustel on vajalik. Eriti siis, kui risk või kaotus on või võib olla suur, soovitab ta optimismi kõrvale jätta.

"Mõtlemisviisid ei pea jääma igavesti. Üks olulisemaid psühholoogia tulemusi viimase 20 aasta jooksul on see, et inimesed valivad oma mõtteviisi.

-Martin Seligman-

See tähendab, et Seligman kinnitab tegevust, mis võib luua realistliku optimismi, passiivsuse vastu, mis võib tekitada naiivset optimismi vastata igapäevastele väljakutsetele. Mis puudutab optimismi ja pessimismi, siis räägi nendest sõltuvalt sellest, kuidas nad meie vaimset funktsiooni mõjutavad:

• Optimism: reageerime tagasilöökidele, võttes endale oma isikliku suutlikkuse, teades, et need on ajutised, eriti nõudlikud ja vajavad jõupingutusi ja oskusi ületada.
• Pessimism: reageerime teatud isikliku abituseta, teades, et tagasilöögid on pikad. Me kipume end ise süüdistama.

Seligmanile, iga inimese isiklik otsus on eluliselt tähtis. Oleme olendid, kellel on potentsiaal olla stiimulite vastu, vähemalt enne, kui me siseneme abitusse. Positiivne on see, et meie keskkond on sageli rikas tööriistade ja ressurssidega, et optimismi saaks toetada meie motivatsiooni, kiusatusega loobuda pessimismi toitudest.

Eduardo Punset Optimismiga optimismi reisimine võimaldab teil näha eelise või kasuks midagi, mis teise isiku jaoks oleks ainult probleem, see võimaldab teil elada ja naeratada. Loe lisaks "