3 võtit, et vestluses rahulikuks jääda

Kui me kellegagi vaidlustame, Üks meie esimesi reaktsioone on vihane ja lasta meie emotsioonidel kontrollida. Uhkus tungib meid ja vähehaaval lõpetame mõtlemise selgelt ja isegi, me võime lõpuks öelda midagi, mida me hiljem kahetseme.

Kuigi arutelu tagajärjed teise isikuga ei ole tõsised, on viha saamine tavaliselt väga ebameeldiv. Sel põhjusel, Üks põhiline oskus, mida me kõik peaksime, on rahulikkus, kui me arutame. Nüüd, kuidas seda teha?

Selles artiklis selgitame kõige olulisemaid võtmeid, et sellistest olukordadest välja tulla. Sel viisil, nii teie suhted teistega kui ka teie enda heaolu paranevad oluliselt.

Kuidas jääda rahulikuks argumendis

Kas olete kunagi püüdnud peatada arutelu, kui emotsioonid olid väga ärritunud? Kui jah, siis olete selle kinnitanud rahulikkust on praktiliselt võimatu paigaldada, kui meie emotsioonid muutuvad.

See on tingitud sellest, et aju vanimad piirkonnad, st emotsioonidega seotud piirkonnad, nagu limbiline süsteem, on tugevamad ja domineerivad kui ratsionaalse mõtlemise eest vastutavad alad. Sel põhjusel, Püüdes rahustada viha mõtlemist loogiliselt on nagu püüdes tule välja lasta.

Selle asemel, kui soovid järgmisel argumendil rahulikuks jääda, võite proovida järgmisi strateegiaid:

• Tea, mis paneb sind vihastama ja seda vältima.
• Teie emotsioonide eest, enne kui nad kontrolli alt väljuvad.
• Püüdke mõista teist inimest. Pange ennast paigale.

1 - Tea, mis sind vihastab

Meil kõigil on üks või kaks küsimust, mis viivad meid meie kastidest välja, olenemata sellest, mida me teeme selle vältimiseks. See võib olla nii poliitika, religiooni, ideoloogia kui ka jalgpalli kohta, kuid fakt on see mõned arvamused vihastavad meid peaaegu automaatselt. 

Seetõttu on esimene kaitseliin, et õppida arutelus rahulikuks jääma teate, millised on teemad, mis meid viha täidavad, ja hoiduge rääkimisest nendega, kes mõtlevad teisiti. Lõppude lõpuks, miks sa vajad igaühele, et sa arvad nagu sina? See irratsionaalne usk põhjustab teie suhet teise isikuga ainult halvenedes ja sa tunned surmavat.

Kuid, Mõnikord ei ole võimalik argumenti vältida. Nendel juhtudel õpetavad ülejäänud võtmed teile, mida saate rahulikult hoida.

2 - Sinu emotsioonidele, enne kui nad kontrolli alt väljuvad

Emotsioonid on võimsad kui meie ratsionaalne aju. See kehtib aga ainult siis, kui nad on juba kontrolli alt välja läinud. Seetõttu, Kui soovite argumendis rahulikuks jääda, on parim asi, mida saate teha, oma emotsioone peatada kui märkate, et nad muutuvad liiga tugevaks.

Selleks on kõige lihtsam asi, et harjutate mõnda lõõgastustehnikat. Kuigi on tõsi, et te ei saa arutelu keskel mediteerida, saate argumendi ajal teha mõningaid lihtsaid harjutusi. Lihtsaim asi on see, et te võtate sügavaid hingetõmbeid, kuni tunnete, et tunnete end rahulikuks. Loomulikult on väga oluline, et te keskenduksite neile ja ärge suunake oma tähelepanu.

3. Püüdke mõista teist inimest

Mida teha, kui olete suutnud oma emotsioone kontrollida? Teine inimene on endiselt olemas ja probleem pole kindlasti lahendatud. Kui te ei tee midagi selle parandamiseks, olukord on tõenäoliselt takerdunud või naaseb samale lähtepunktile ja hakkab uuesti kasvama. 

Selle vältimiseks, Üks parimaid meetodeid on teise inimese empaatia, panna ennast oma kohale ja proovige näha, mis juhtus nende vaatenurgast. Üldiselt esinevad argumendid, kui kaks inimest ei suuda üksteist mõista ja oma visiooni panna. Kui selle asemel püüate mõista teise inimese mõtteviisi, väheneb teie viha enamikul juhtudel.

Kuigi see on oskus, mis nõuab praktikat, seda hakata kasutama sa pead endalt küsima, milline on teise inimese seisukoht, mis juhtus, milline on tema mõtlemine ja miks ta käitub nii. Küsides endalt need küsimused võimaldavad teil saada palju vastuvõtlikumaks ja teie negatiivsed emotsioonid kaovad.

Arutelu arutamine Arutelu võimaldab meil väljendada oma hoiakuid ja emotsioone, jõuda teistega lähemale, jagades uusi mõtlemis- ja teguviise. Loe lisaks "