3 võtit, et lahkuda sõltumatust suhtest

Sõltumatu suhe on selline, milles paari liikmed ei ole ainult üksteisele sõltuvuses, vaid vajavad ka abi ja muret pidevalt tundma end hästi. See tähendab, et nad unustavad ise ja keskenduvad kogu oma tähelepanu teisele. Peamine probleem on see, et seda tüüpi suhted põhinevad ebakindlusel. Sellepärast on nii oluline jätta sõltumatuks suhteks, kuna teised niidid, mis seda kuduvad, on lisaks ebakindlusele hirm, sõltuvus, madal enesehinnang ja õnnetus.

Seda tüüpi suhete peamine toetus on emotsionaalne sõltuvus, et äärmuslik ja pidev afektiivne vajadus olla teise eest ja mitte ükski ilma temata. Tegelikult püüavad mõlemad asjassepuutuvate isikute madala enesehinnangu tõttu õnne oma partneri kaudu leida. Sel viisil, enamik oma elust pöörduvad nende suhte ümber. Seega on väga raske - või isegi võimatu - laiendada oma isiklikku elu väljaspool teist.

Allpool näeme mõningaid võtmeid, et väljuda sõltumatust suhtest. Nii et, Teil on võimalik probleemi allikat paremini ära tunda ja teada, mida teha, kui te sellises olukorras satute.

Lõpetage või mitte suhe

Esiteks on kõige parem tunnustada otsuseid, mis on tehtud kogu suhetes. See esimene samm analüüsitakse seni järgitud teed kõige objektiivsemal viisil võimalik. Idee eesmärk on hinnata, kas jätkate oma partneriga, sest tahate või ei tee talle haiget. Kui see viimane põhjus oli tõeline, siis on oluline, et te mõistaksite, et see ei ole teie vastutus selle eest hoolitseda.

Sellepärast, kui te mõistate, et suhe ei ole enam kasulik, peate tegema otsuse lõpetada. Sellistes suhetes jätavad inimesed oma vajadused tähelepanuta. Seega, kui lahkute sõltuvast suhtest, teil peab olema tugev suhtumine ja pidage meeles, et see on mõlema jaoks parim valik.

Suhte lõpetamiseks on parem rääkida teise isikuga. Nii et saate teda mõista probleemidest, mida olukord toob kaasa nii oma vaatenurgast kui ka sellest, miks parim valik on lõpetada. Nendel hetkedel, Väga oluline on tegutseda rahulikult, sest on tõenäoline, et teine ​​isik ei saa otsust hästi. Kui jääte rahulikuks, saate teise inimese viha või kurbuse reaktsiooni paremini hallata.

Käsitleda sõltumatute suhete käitumist

Kui rebend on vormistatud, on kasulik analüüsida, milliseid positiivseid aspekte suhe meile pakkus. On võimalik, et nüüd, kui sa seda mõelda rohkem perspektiiviga, on võimalik, sa mõistad, et ma takistasin teid arendamast. Sõltumatu suhtest lahkudes on tavaline, et inimesed tunnevad end aja jooksul õnnelikumana ja energilisemalt. See aitab teil seista silmitsi seisma.

Sellegipoolest on pärast üksteisest sõltuvate suhetest lahkumist ka üldine tunne. Dünaamika murdmine, milles üks inimestest oli väga hõivatud, toob kaasa teatud vaakumi tunde päeva. Kui näed, et need tunded on väga intensiivsed, võite minna ravi on suureks abiks nende haldamisel.

Teisest küljest, Suhte lõpetamine annab teile võimaluse alustada oma vajaduste rahuldamist. See on midagi, mida sa varem ei saanud teha; kuid nüüd, saate ise endale ise pühendada, ilma et oleks vaja teist isikut määratleda, kui tähtis te olete.

Lahuselu tagajärgedega tegelemine

Lõpuks, et vältida suhetest sõltuvust, on oluline luua teise isikuga füüsiline vahemaa. Te peaksite tegema seda, mida sa saad, et veeta temaga vähem aega ja hoidke oma vajadustega kinni. Mõned soovitused on põranda vahetamine või teiste inimestega suhtlemise alustamine.

Teisalt, ka peate aktsepteerima kurbust ja ebamugavust, mida te enne purunemist kogete ja eraldamine. Nende tundete kogumine, mitte nende represseerimine, on oluline edasi liikuda. Alles siis saate vältida inimeste usaldamatuse või hirmu tundeid või uusi suhteid.

Vähehaaval kaovad kurbused ja ebamugavused teie vajaduste rahuldamine toob sulle üha suurema õnne. Siiski on lehekülgede muutmiseks hädavajalik hea sotsiaaltoetus. Seega on soovitatav veeta aega oma pere ja sõpradega. Need võivad aidata teil oma rasketes hetkedes või siis, kui peate tegema keerulise otsuse.

Lõpuks ärge unustage seda Väga oluline on veeta aega, et töötada kõike, mis juhtus, ja hallata oma emotsionaalset maailma. Sel moel saad tervendada haavu, taastada oma enesehinnang ja olla valmis elama õnnelikult kas üksindusest või uutest suhetest.

Vaheaja ületamiseks muutke oma mõtteviisi Mõned inimesed suudavad oma pilti paremini parandada ja edasi liikuda, samal ajal kui teised ründavad kuu aega. Mis teeb vahet? Kuidas saab parimal viisil katkestada? Loe lisaks "