Millised on paari murdmise etapid?

Millal ma olen korras? Miks ma nii kiiresti kurbusest viha? Need on kõige sagedasemad küsimused, mida küsivad inimesed, kes läbivad paari purunemisel leina faase. Paari murdmine ja sellest tulenev leina on mõned konsulteerimise põhjused kõige sagedamini psühholoogia praktikas täiskasvanutega.

Pärast paari purunemist läbivad inimesed erinevaid faase, mis moodustavad kurbukasti. Käesolevas artiklis selgitan, millised on paari purunemise leebuse faasid ja mis neist igaüks iseloomustab.

1. etapp: mõju või šoki olek

See on duelli algus, sellel etapil ei usu inimene lihtsalt seda, see maksab talle kahjumist teadlikuks ja näeb uut olukorda. Emotsionaalselt, löögi- või löökfaasis täheldatakse reaktsiooni puudumist ja inimene toimib nii, nagu poleks midagi juhtunud ja kõik jäi samaks.

Keeldumise etapp on märgatavam inimestel, kes on "vasakult" ja vähem märgatavad nendel, kes on "lahkunud". Mis juhtub, on see, et kes on otsustanud suhet katkestada ja selle lõpetada, on juba läbinud eitamine ja šokk. Ja sel põhjusel, kes astub sammu suhte katkestamiseks, on juba uue olukorraga töötanud ja ei näita eitamist.

Kui teadvus on purunenud ja inimene suudab visualiseerida, mis tuleb, siis saabub järgmine etapp, kahjumist keeldumine.

"Keeldumise etapp on märgatavam inimestel, kes on" vasakule "ja vähem märgatavad nendel, kes" lahkusid ".

2. etapp: kahju kaotamine

Paari murdmise leina faasides on eitamine. Selles, inimene on teadlik sellest, mida ta on kaotanud, kuid ta ei taha seda vastu võtta. Ta keeldub nõustamast, et suhe on möödas ja fantaasib tagasipöördumise pärast. Selle faasi tüüpiliseks näiteks on idee, et purunemine võis olla viga või viha, mis on käest kadunud.

Keeldumisfaasis olev mõte keskendub probleemide lahendamise viiside leidmisele ja seeläbi suhe jätkamisele. Sellel etapil on kohanemisvõimeline funktsioon, mis võimaldab teil aega kaotada, et jätkata rutiini ja kohustuste täitmist, ning vähehaaval olla teadlik juba toimunud ja toimuvatest muutustest..

3. etapp: sügav kurbus

Selles etapis hakkate endale võtma ja elama oma nahka, mis esindab pausi. Isik hakkab teadma, kuidas elu on muutunud ja jätkub. Ja kõik see, kõik need kaotuse tagajärjed on need, mis tekitavad sügava kurbuse koos negatiivse nägemusega maailmast, tulevikust ja iseendast.

Seetõttu iseloomustab seda faasi Becki kognitiivse triaadi järgne psühholoogiline toimimine ja seega sügava kurbuse ja depressiooni sümptomite seisund.. Kurbus on vajalik emotsioon, et saaksite tõepoolest kaotuse kaotada, ja see aitab teil ühenduda sellega, mis juhtus, ja hakata võitlema duelli vähehaaval..

4. etapp: viga

Duelli faasides paari purunemisel on süüfaas üks kõige iseloomulikumaid. See tähendab, et süü ei ilmne nii märgatavalt, kui seisame silmitsi teise leinatüübiga. Samas on lõhkemises duelli üks kõige kurikuulsamaid ja kõige keerulisemaid etappe.

Süü viib teid mõtlema sellele, mida oleks võinud teha või öelda, et ei ole suhet kaotanud. Murdumisest ja vastupanuvõimest, mis on suunatud rebendist vastutustundlikule otsimisele, võib saada psühholoogiliselt isikule väljavoolu. ja tekitada suurt ärevust.

100% süüst koormamine on lõhkumises kahjulik ja on ennekõike väga ebaõiglane. Paar on meeskond, mis koosneb kahest inimesest ja vastutus pausi eest on alati jagatud. Püüdke jagada süüd, mida tunned, mõista seda jagatud vastutusena ja suunata oma meelt tulevikku.

Süü on üks kõige iseloomulikumaid ja tõrjutavaid emotsioone, mis võivad paari faasi ajal ilmneda..

5. etapp: raev

Kui te lõpetate tunne, et kõik on sinu süü ja te saate levitada vastutust selle eest, mis juhtus, hakkate vihastama. Partnerite purunemise leina etappides on viha faas kõige kasulikum või positiivsem, sest kui midagi või kedagi põhjustab meid viha, siis väldime seda ja püüame selle oma eludest eemaldada. Ja see pausil ... see on suurepärane!

Miks on marutaud parim, mis sulle võib juhtuda, kui puruneb? Kuna viha, hästi läbi viidud, on väga võimas mootor. Esiteks, see hoiab teid ära selle inimese eest, kelle olete kaotanud ja see on ülimalt oluline, et ületada. Võttes kontakti ex-ga duelli etappides, paneb inimesed süü või kurbuse faasi ja nad ei lase neil vaevu edasi minna.

Tulevikus võite olla sõbrad, kuid mitte duelli ajal. Seetõttu aitab marutaud seda, et inimene jääb teda valusalt eemale. Kasutage oma viha isiklikul tasandil paremaks, mõtled rohkem sinust ja hoolitsege enda eest. Aga ... , Ettevaatust, ärge jääge sellesse faasi kinni: kui te seda teete, siis sama raev, mis kaitses, pöördub teie vastu.

6. etapp: vastuvõtmine

Kui te olete elus ja kasutanud marutaudi õigesti, on sul võimalik läbida heakskiitmise faas. Selle faasi emotsioonid ei ole täiesti positiivsed või rahuldust pakkuvad, need on emotsioonid, mis võimaldavad teil näha, mis on kogemus teie elu ajaloos koos oma plusside ja miinustega.

"Süü viib teid mõtlema sellele, mida oleks võinud teha või öelda, et suhet pole kaotanud".

Vastuvõtufaasis olevad inimesed hakkavad eeldama, mis juhtus, mõtlema iseendale ja suunama oma mõtteid tulevikule, mitte minevikule ega kaod. Vastuvõtmine on lõplik viis rebendi ületamiseks ja aitab meil mõelda meie tuleviku ja meie jaoks.

Lõpuks, Oluline on meeles pidada, et paari pausi vaheaja faasid ei ole lineaarsed ega korrelatiivsed, mis on eriti märgatav kaksiku alguses. See tähendab, et mida värskemad on kaotused, seda rohkem muutuvad leina etapid. Saate minna faasist 1 kuni 3 ja seejärel 2 ja seejärel 4. Kui sa kaotad ja töötad duelli, näed, et tagasilöök muutub harvemaks ja lähete sagedamini edasi: sa ei tunne enam nii ebakindel ja hakkate vaatama tulevikku erinevate silmadega.

Lõplikud peegeldused 

Kui olen paaride purustamisel näinud duelli etappe, tahaksin lõpetada artikli, milles mainitakse García ja Ilabaca (2013) läbiviidud uurimiste tulemusi, kus need on näidatud millised on parimad vaheaja ületamise strateegiad.

"Armastushaigus on üks väheseid psühholoogilisi probleeme, mille puhul lootuse säilitamine on osa probleemist".

-Walter Riso-

Uurimise tulemuste kohaselt, vältimine oleks asjakohane strateegia, kui võimalike konfliktide lahendamise võimalus või leppimise võimalus on tühine. Autorid viitavad sellele „Vältimine soodustaks rikkeolukorra kognitiivset ümbertöötlemist, aidates lahendada leinamisprotsessi ja jätkata elamist suurema heaolu tundega (García ja Ilabaca, 2013) ".

Teisest küljest märgivad nad seda Sotsiaalse toetuse otsimine on ka üks enim kasutatud strateegiaid, sest see annab meile mugavuse ja psühholoogilise heaolu. Kuigi armastussuhete purunemine võib viia olulise emotsionaalse maavärini tekkeni, ei tohi me unustada, et kannatlikkusega, tööga, vajadusel psühholoogilise abiga ja meie keskkonna toetamisega, võib meil olla igapäevane õnnelik ja täielik.

3 vaikset kummitust, mis põhjustavad enamiku paaride purunemisest Armastuse purunemised põhjustavad suurt valu ja neid saab vältida, kui suhe teid huvitab ja olete tähelepanelik teguritele, mis neid kõige sagedamini sadestavad Loe edasi "