Õpetamise väljakutse vihane

Me kõik saame märgata, kui me oleme ärritunud või kui käitume pahatahtlikult ja kohutavalt. Kuid, Kas me teame, kuidas õigesti tuvastada olukord, mis meid vihastab? Kuidas me saame õppida vihaseks ja näitama oma viha hetkel ja õige inimesega? Kõik nõuab isiklikku tööd.

Vihjeid õppida on väljakutse, mida paljud ei lahenda. Vihjeid õppida on õppida taluma frustratsiooni ja teadma, kuidas seda korralikult suunata, et mitte suunata seda ega mõjutada rohkem väljad, kui olete võlgu või rohkem aega kui lubatud. Vihane viimine nõuab intrapersonaalset tööd, see tähendab koos enda ja inimestevahelise suhtlemisega teistega.

Näitame, et on oluline teada, kuidas vihastada. Paaril on arutelu kodus, nad hüüdavad, mida igaüks mõtleb ja teema on jäänud. Üks abielupaari liige saabub oma töösse ja enne alluvate väikest ebaõnnestumist võtab rida, ilma et tal oleks võimalik vastata.

See inimene, kes ei suuda tõestada, miks ta selle vea tegi, tuleb koju ja viha oma poja vastu, et ta ei järgi esimest ja karistab. Poeg omakorda pöördub kooli juurde tagasi klassikaaslasega, sest ta räägib halvasti. Nii et me võiksime teha lõputu ahela, mille me oleksime suutnud lõpetada, kui paar lahendab probleemi ja kaitsta igaüks tema seisukohast.

Vihastamise õppimine õpib pettumuse juhtimiseks ja suunamiseks.

Tuvastage olukord, mis mind vihastab

Võib-olla on viga uskuda, et see on välis- või teised, kes mind vihastavad, kuid tegelikult teeb see mulle vihast.. Mitte kõik meist ei vihasta sama ega tee seda alati selle peale. Seetõttu on esimene väljakutse tuvastada, milline tegu või konkreetsed sõnad on minu häire käivitanud.

Kui ma suudan seda esimest asjaolu tuvastada, saan ma sellega koostööd teha ja selle peatada. Minust teadmine annab mulle vahendid, et mõista ennast ja tean, et on asju, mida ma ei talu sest need mõjutavad minu osa, mida mulle ei meeldi, ma ei tea ja ma pean selle kallal töötama.

Vihane on normaalne ja tervislik, kuid meie vastutus on ka teadma, kuidas vihastada õigele inimesele ja õigel hetkel, mitte lasta viha edasi minna ja õppida suhtlema, mida mulle ei meeldi ja mis teeb mind õnnetuks. Peatage see, mida me vihastame, ei ole probleemi püsiv lahendus.

Teades, kuidas viha suhelda

Parimat tehnikat, mida me ei meeldi, saab kirjeldada erinevates etappides. Proloog on rahulik, et rääkida vaikselt ja leida lahendusi, arvan, et karjused viivad harva hea arusaamiseni. Järgmised sammud võivad olla järgmised:

• Näita, kuidas ma tunnen: On oluline näidata, kuidas ma tunnen, mitte teise tegevuse või sõnu. On teistsugune öelda: "Ma tunnen end tagasi, kui te ei kavatse minuga" öelda "see paneb mind vihastama, et sa lähed oma kolleegidega".
• Probleemi kontekstualiseerimine: Vältige väljendite kasutamist nagu alati, mitte kunagi, igaüks ... Teades, kuidas probleemi piirata ja teha, aitab see ka paremini suhelda ja seda paremini lahendada, näiteks "Te olete alati nendega", et öelda "on mitu päeva, et olete pühendunud mis tahes neid "
• Näita minu soovi: siin on aeg näidata, mida me tahaksime tõesti näiteks: "Tahaksin, et te jätkaksite oma kolleegidega plaane, kuid te ei pea enam mõtlema, millal aega pühendada mõlemale".
• Näita empaatiat: püüame mõista, miks teine ​​on konkreetsel viisil tegutsenud, et me ei tunne tegusid või sõnu solvanguna, mis võimaldab meil olukorda tõhusamalt lahendada. “Ma mõistan, et naudite aega oma klassikaaslastega. aeg-ajalt ".
• Paku lahendusi: siin on kõige olulisem väljakutse, mitte ainult näidata, kuidas ma tunnen, vaid mida ma tahan saavutada, "võiksime leida ruumi, et jätkata nende kahe tegevuse vahel".

Vihane õppimise väljakutse nõuab tööd ja praktikat, kuid selle tulemused võimaldavad meil end paremini tunda ja parandan oma suhteid nii enda kui ka teistega. Ärge viivitage tööd ja alustage oma väljakutsetega, kas sa tead, kuidas vihastada?

Viha, emotsioon, mis meelitab meie sisemist monoloogi Viha on emotsioon, mis meelitab meie sisemist monoloogi, mis röövib meid mõtte, sõna ja tegevusega. Aga emotsioon, mida saab kontrollida. Loe lisaks "