Võileiva tehnika

Võileiva tehnika on viis, kuidas öelda "ei" väga peen ja viisakas. Viis, kuidas me väljendame lahkarvamust või negatiivset, on väga olulised ja nii, et teine ​​isik saaks õige ravi.

Pidage meeles, et kui sa tahad suhelda ettekäändlikult, peaksite saama öelda "ei" taktiliselt ja kui seda vajate. Sandwich-tehnikaga ei ole te mitte ainult enesekindlamad, vaid ka teie sotsiaalses suhtlemises vähem stressi.

Lisaks leidsid nad 2010. aastal Harvardi ja Columbia ülikoolide üliõpilaste ja ärimehedega läbi viidud uuringus, et kõige efektiivsematel juhtidel olid madalad kortisooli tasemed veres ja kõrged testosterooni tasemed. See juhtub, sest lkõrge testosterooni tase on seotud suurema enesekindlusega, arvestades, et suurtes kogustes kortisooli seostatakse stressi ja närvilisusega.

Iga kord, kui ütlete "jah", kui sa tõesti ei tunne seda, siis te nõrgendate oma emotsionaalset seisundit. Püüdke alati oma tegevust oma mõtetega kooskõlas hoida.

"Mida iganes sa tahad öelda, on ainult üks sõna selle väljendamiseks, verb, mis julgustab seda, ja omadussõna selle kirjeldamiseks".

-Guy de Maupassant-

Meil kõigil on õigus midagi tagasi lükata. Teie heaolu peab alati olema esimene, ärge unustage. Väljendades seda, mida sa ei taha, teete tugevamaks emotsionaalselt.

Võileiva kolm kihti

Võileivatehnikas on kolm erinevat faasi, ja kõik on olulised, et saavutada lõppeesmärk: öelda mitte midagi või keegi.

1. Positiivne sõnum.
2. Negatiivsed või lahkarvamused.
3. Positiivne sõnum.

Vaatame näiteks. Väga hea sõber tahab kontserdile minna. Teil ei ole kedagi, kellega minna, ja te tunnete kohustatud seda tegema, kuigi te ei meeldi sellele muusikarühmale ja sulle ei meeldi nii palju kui muusikaline grupp. Sa ei taha minna, kuid te ei tea, kuidas keelduda ja see on halb, et sa vihastaksid või ei taha üksi minna ja oma lemmikrühma ära jätta.

Kasutades sandwich-tehnikat, peame alustama positiivse sõnumiga. Nii et enne kui öelda ei, me pehmendame vestlust ja teine ​​isik aktiveerib oma positiivsuse enne negatiivse teate saamist.

See ei ole sama, et anda otsest negatiivset, et valmistada ette positiivsete sõnumite alus. Vastuvõtja see on palju parem, kui oleme enne istutanud positiivseid seemneid.

"Ainult õppides öelda, et me ei saa keskenduda asjadele, mis tõesti olulised".

-Steve Jobs-

Kuidas rakendada sandwich-tehnikat

Oleme näinud võileiva tehnika samme. Nüüd, pärast kontserdi näidet, näeme, kuidas seda ellu viia. Võite seda kasutada mis tahes muu olukorraga. Te näete, et seda on väga lihtne läbi viia.

1. samm. Positiivne sõnum

"Täname, et rääkisite kontserdist, aegadest, mis ma sinuga olen olnud, mul on olnud suurepärane aeg ... " Sel moel aktiveerime teises inimeses positiivseid asju, me meelitame seda ja näitame, et teie firma meile meeldib.

Niisiis, järgmine samm, mis on negatiivne, võtab selle väga erinevas positsioonis kui see, mida oleksime näidanud, kui oleksime otse öelnud "ei".

2. etapp. Negatiivne

"Aga ... selgub, et mulle ei meeldi see grupp, kontsert oleks väga pikk ja see hämmastaks mind" Oleme juba väljendanud, mida me ei taha teha, ja seejärel jätkame negatiivse kujunduse kaunistamist.

3. samm. Positiivne sõnum

"Kindlasti leiate keegi, kellele minna, kas sa oled küsinud ... ?"Ka lõppesime positiivse sõnumiga. Lisaks püüame aidata teisel isikul lahendust leida.

Seda tüüpi negatiivid on tavaliselt hästi vastu võetud. Kui te harjutate, siis näete, et öeldes "ei" on lihtsam kui siis, kui te ei kasuta negatiivseid fraase. Lisaks aitab see end ennast tunda. Ja sa ei pea selle pärast kunagi süüdi tundma.

"Põhiline erinevus enesekindluse ja agressiivsuse vahel on viis, kuidas meie sõnad ja käitumised mõjutavad teiste õigusi".

-Sharon Anthony Bower-

Mõtle neile inimestele, kellel on võimalus keelduda elegantsest, haritud ja alati hea välja. Kindlasti kasutavad nad sarnast strateegiat. Mõnikord olete sündinud koos oskusega, kuid te saate ka praktikas õppida.

Ja sina, kas te olete kunagi kasutanud võileiva tehnikat? Kas olete valmis seda ellu viima?

Väärtust öelda "ei" (enesekindlus) Paljud meist tulevad endale, et pühenduda probleemidele või olukordadele, mida me tegelikult ei soovi. Seetõttu on oluline teada, kuidas öelda EI. Loe lisaks "