11 Tõhusad looduslikud antidepressandid

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on hinnanguliselt 2030. aastal depressioon peamine puude põhjus ja selle raviks on peamiseks ravijooneks ravimiteraapia. Kuid antidepressantidel on palju kõrvaltoimeid, samuti väheneb remissioonimäär, mis toob kaasa suure ravi lõpetamise määra. Selle tulemusena kahtluse alla seatakse vajadus ravivõimaluse järele, tekitades looduslikke antidepressante, mis efektiivselt ravivad depressiooni, mida võib esitada looduslike pillidena, toidus või ravimtaimedes..

Kui teil on huvi teada depressiooni või muude haiguste raviks kasutatavaid looduslikke alternatiive, mis kasutavad nende raviks antidepressante, siis me näitame teile seda 11 efektiivset looduslikku antidepressanti.

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid öise enureesi jaoks täiskasvanutel Indeks

1. Looduslikud antidepressandid
2. Ravimtaimed kui looduslikud antidepressandid
3. Looduslikud antidepressandid
4. Antidepressandid

Looduslikud antidepressandid

¿Mis on looduslikud antidepressandid??

Looduslikud abinõud on kõik need, mis sisaldavad ühte või mitut toimeainet, mis võimaldavad kasutada teatud haiguste soodsat ravi.

Neid võib esitada lisana ühest ürdist (ravimtaimest) või tablettist, mis koosneb mitmest (looduslikust pillist). Ravimeetodid looduslike antidepressantidega on leitud sama tõhusad kui psühhofarmakoloogia tavaline.

Looduslike antidepressantide eelised

The looduslikud antidepressandid neil on suur hulk eeliseid võrreldes tavapärase raviga, kuna antidepressandid, nagu tritsüklilised antidepressandid, tekitavad kõrvaltoimeid. Looduslike antidepressantide kasulikkus on järgmine:

• Looduslik koostis
• Vähem kõrvaltoimeid
• Parem järgimine ravile
• Ei ole vaja retsepti
• Säästlikum
• Tervislikum
• Neid võib kasutada individuaalse või kombineeritud ravina.

Lisaks on olemas teatud toidulisandeid, nagu näiteks looduslikud looduslikud vitamiinid ja mineraalid, mida võib leida erinevatest toitudest või meie keha toidulisanditest. Seega mängib meie toitumine ka depressiooni loomulikus ravis olulist rolli.

Ravimtaimed kui looduslikud antidepressandid

On omadusi, mida nende omaduste ja kehale avalduva mõju tõttu võib pidada looduslike antidepressantidena. Mõned ravimtaimed, mida saab kasutada looduslike antidepressantidena, on:

1. Naistepuna: Naistepuna või Hypericum, See on kollane lill, millel on pikk ajalugu meditsiinis. Seda peetakse väga tõhusaks ja laialdaselt kasutatavaks taimseks ravimiks. Tavaliselt müüakse seda toidulisandina ja see avaldab SSRI-le sarnast toimet, mis on üks peamisi depressiooni raviks kasutatavaid ravimeid, nagu näiteks fluoksetiin., serotoniini tagasihaaret ning dopamiini ja norepinefriini taseme muutmine, põhjustades vähem kahjulikke kõrvaltoimeid kui tavapärased ravid. Selle manustamine on väga lihtne, seda on võimalik saada ravimtaimedes või apteekides ning annus on kaks korda päevas, tees koos taime ürtidega..
2. Rhodiola Rosea: see herb annab a energia taseme tõus ja tööviljakus, mis põhjustab depressiooni iseloomustavat väsimust, väsimust ja anhedooniat, nii et seda peetakse ka teatud depressiivsete sümptomite hea raviks. Sobivat annust säilitatakse annustes 250 kuni 750 mg päevas ühe või kahe annusena, võttes kuiva taime.
3. Ginkgo: selle taime koosseis on kasulikum inimestel, kes on vanemad kui 50 aastat, kuna nad on ringluses osalenud, kuna selle lehed on sellest lahkunud parandada ringlust. Kuivekstrakti tuleb võtta väikeste annustega 100 kuni 200 mg päevas.
4. Lavendel: see taim aitab Söögiisu edendamine ja Euroopa sümptomite leevendamine krambid, iiveldus, südamepekslemine, närvisüsteemi nõrkus või peapööritus, mis avaldab depressiooni raviks kasulikku mõju. Selle haldamine võib olla teedel või isegi leivakottides.

Looduslikud antidepressandid

On looduslikke antidepressante, mida võib kasutada looduslike antidepressantidena, mõned neist on:

1. Animus: see tablett on looduslik toidulisand, mis koosneb safranist ja vitamiinist B6, mis aitab kaasa hoidke meeleolu stabiilsena, See tekitab emotsionaalset tasakaalu ja hõlbustab lõõgastumist. Seda saab osta apteekides või ravimtaimedes koos suukaudse manustamisega üks kord päevas.
2. Julgus: see loomulik pill aitab kaasa meeleolu reguleerimine tänu oma koostisele 5 vitamiini (B1, B2, B12, niatsiin ja magneesium) ja mineraalidega. Seda kasutatakse toidulisandina päevase annusega.
3. Gaba 50: selle tableti abi mõju ärevuse vähendamine, Une indutseerimine on krambivastane ja antispasmaatiline. Kuid see toimib ka söögiisu vähendajana. See koosneb vitamiinist B6 ja magneesiumist, mida saab osta apteekides ja ravimtaimedes ning seda tuleks võtta üks kord päevas.

Antidepressandid

On palju erinevaid toiduaineid, mis sisaldavad palju aineid, mis aitavad kaasa meeleolu reguleerimisele ja seetõttu peetakse neid depressiooni raviks sobivaks loodusliku antidepressandi toiduks. Peamised neist on:

1. Foolhappe rikkad toidud: Mitmed uuringud viitavad selle vitamiini ja depressiooni vahelisele seosele, sest on hinnatud, et depressiooniga inimestel puudub see. Mõned foolhappe poolest rikkad toidud on: maapähklid, tsitrusviljad, teraviljad, köögiviljad ja piim.
2. Omega-3 rikas toit: on kindlaks tehtud, et omega-3 toidulisandid võivad aidata vähendada depressiivseid sümptomeid kuni 10% -ni. Üldiselt leidub see muu hulgas mereandidest, munakollastest, sinistest kaladest või pähklitest.
3. Trüptofaanirikas toit: trüptofaan on aminohape, mis suurendab serotoniini tootmist, mõjutades seeläbi meeleolu ja tekitades lõõgastust või rahu. Siin näete seost serotoniini ja depressiooni vahel. Kana, juust ja munad on mõned toidud, mis kannavad trüptofaani, samuti ananass, banaan, ploomid või avokaado..
4. Saffron: safranist on saanud turule kõige kallim vürts, millel on väga tugev mõju depressiooni ravis, sest see kaitseb serotoniini ja dopamiini taset, luues seeläbi meeleolu reguleerimise. Siin näete dopamiini määratlust ja funktsioone.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid 11 Tõhusad looduslikud antidepressandid, soovitame sisestada meie looduslike abinõude kategooria.