6 infusiooni lõõgastumiseks

Me elame kiirustades, ilma ajata ja rõhutasime. Meie igapäevase tarbimise kiire tempo. Seega, kui sa koju jõuad või enne magamaminekut, on soovitav paar minutit reserveerida, et vabastada kõik meie kogunenud stressid. Üks parimaid viise, kuidas meie hinge kinni püüda, on vedelike tarbimine. Täpsemalt, teatud infusioonide kasutamine lõõgastumiseks.

Kahtlemata on see üks kiiremaid, mugavamaid ja tervislikumaid võimalusi. Tisaanidel on looduslikud omadused, mis lisaks aidata meil paremini magada, leevendada stressi ja närvilisust. Kuid me peame teadma, kuidas annuseid reguleerida, sest kõik võib muutuda kahjulikuks meie tervisele.

Valeriana

Kuigi see kuulus on juba üle maailma levinud, on see kuulus taim Euroopa päritolu. Praegu, See on üks kõige sagedamini kasutatud ärevuse ja unetuse probleemidest. 

Valerian on üks parimaid infusioone, et lõõgastuda selle rahustava toime eest. Selle omadused mõjutavad otseselt kesknärvisüsteemi, lubamineleevendada, lisaks ärevusele, kurbuse, närvilisuse või ängistuse tundeid. Seega peetakse suitsetamisest loobumise heaks liitlaseks.

Lisaks vähendab palderjan aeg, mida inimene magama minekuks viib, mis põhjustab neile rohkem tunde ja parandab vereringet, stabiliseerides südame löögisagedust, võideldes võimalike arütmiate vastu. Sellepärast on see meeldiva maitse infusioon soovitatav üliõpilastele, kes on eksamiperioodil ja kõigi nende inimeste jaoks, kes magavad või kannatavad ärevuse all.

Melissa või sidrunipalm

See aromaatne taim on kasulik tervisele ja vaimsele heaolule. See on tugev vahend närvilisuse, ärevuse ja stressi vastu. Samuti, See aitab ravida paljusid tingimusi ja tervisehäireid. Sellel on ka sedatiivsed ja spasmolüütilised omadused, mis aitavad parandada seedetrakti ja soole toimimist.

See on naljakas, kuidas see infusioon lõõgastuda on eriti kasulik lihasvalu leevendamiseks ja krampide ja kontraktsioonide vältimiseks. Selleks saate vannis veele lisada veidi melissit ja nautida kõiki selle eeliseid.

Tila

Idamaine päritolu, nagu palderjan, on lisaks teistele rakendustele üks parimaid närvide ja une rahustamiseks. Näiteks seedehäired või katarraalsed protsessid. See võib isegi töötada loodusliku põletikuvastase ravimina kummeli või melissiga segamisel toimib valuvaigistina peavalu. 

Kui teil on unetus või ärevushäired, on lubja väga soovitatav. Lihtsalt võtke see 15 minutit enne voodisse minekut.

Kava

Midagi rohkem tundmatu kui eelmised, Vaikse ookeani lõunaosa kava on väga tõhus valik ärevuse vastu võitlemiseks. See on omamoodi submenta ja tal on lõõgastav, rahustav ja hüpnootiline omadus, aga ka mõned vastunäidustused.

Kavat kasutab Toans, Fidži või Samoans rohkem kui 2000 aastat, see on tema tseremooniate ja tervituspidu fetišijook. Selle kasulikkus seisneb selles, et tal on suur võime luua ja säilitada head tuju ja positiivset suhtumist. Samal ajal, ei tekita eufooriat, vaid väga meeldivat lõõgastustunnet. Sellepärast on see üks infusioone lõõgastuda par excellence.

Kuid olge ettevaatlik! Selle soovitatav maksimaalne päevane manustamine on vahemikus 30 kuni 70 mg. On märke selle kohta, et sellel võib olla maksa vastunäidustusi ja on soovitatav, et neurodegeneratiivsete haigustega inimesed nagu Parkinsoni tõbi ei söö seda..

Humal

Humal ei pruugi olla tuntud oma lõõgastavate omaduste poolest, sest see on üks õlle neljast põhikomponendist. Samuti, selle iseloomulik mõru maitse pärineb viinamarjaistandusele sarnasest taimest, seotud kanepiga, kuid ilma viimaste uimastavate omadusteta.

Humal on väga tõhus herb võitluses närvisüsteemi häired, mis põhjustavad tähelepanelikkust, ärevust, närvilisust, depressiooni või stressi. Samuti on sellel võime leevendada lihaskrampe, hõlbustada seedimist ja võidelda unetusega.

Kummel

Lisaks "keha settimisele" pärast halva seedimist, on kummel rahustav, rahustav ja antioksüdantne omadus.. Kombinatsioonis levendiga on selle esinemissagedus ärevusele ja stressile suurem. Seetõttu on see ka võimas lepitus lepitajana ja tal on lõõgastav roll kogu ülejäänud päeva jooksul.

Kõik need lõõgastavad infusioonid võivad olla nii külmad kui kuumad, sest need ei muuda nende omadusi. Piisab, kui teame, kuidas valida maitsetaimi, mis sobivad kõige paremini meie maitsele ja eesmärkidele ning nautida kõiki selle eeliseid. Nende hulgas asjaolu, et ei sisalda kemikaale ning seetõttu on kõik meile antavad eelised loomulikud.

Kolm asja, mida olen õppinud ärevuse all kannatama, kui ma pisut kannatab, teenib meid, et "rahuneda, lõõgastuda ja näed, kuidas ennast paremini tunda". Mis on nendel juhtudel kasulik? Loe lisaks "