Kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus

Iga inimene on sotsiaalne poolt natureza, isto é, partilhar a vida com os ottros rikastab meid. No entanto, é nepieciešamário não segadusse seda aspekti nagu sõltuvust, ou seja, kui ideiat, et tõestada, et seda pidevalt reguleerib teine ​​pessoa, sest tema elus sem essa pessoa não teria või mesmo sense. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Teie elu jooksul või ülejäänud ajal leiad companheiros de viagem, kuid ainult teie olete alati teie poolel.

Te jagate kogu oma elu iseendaga, hirmutada Anna oma hingele üllatust. Sest isso võtta seda meeleolu individuaalsust, et mõelda, et mis tahes sõltuv suhe põhjustab ärevust, sest ta ei saa kunagi afferentseid heategevusorganisatsioone koguda. A sõltuvus ta viib teid sofrer pela ansiedade do medo do abandono. Et teada saada, kuidas emotsionaalset sõltuvust ületada, jätkake lugemist esse artigo de Psicologia-Online.

1. Või see emotsionaalne sõltuvus
2. Vältige või negatiivset mõtlemist
3. Faça peatub
4. Mõtle ajuda profissional
5. Õli või outro
6. Estabeleça piirid
7. Panustage individuaalsetele laagri plaanidele
8. A ilusão da dependeência

Või see emotsionaalne sõltuvus

Enne kui selgitada, kuidas olla emotsionaalselt sõltuv, on oluline teada või see emotsionaalne sõltuvus teada on tõesti, mis teie suhetega toimub.

A emotsionaalne sõltuvus ja seda kirjeldatakse sageli kui konkreetse suhte tühikut, mida iseloomustab liigne mure ja sõltuvus, mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka sotsiaalselt ja samal füüsilisel tasandil..

On veel arutelu selle sõltuvuse käsitlemise üle patoloogiana. Uuringud näitavad, et seda võib pidada aditiivseks häireks, sest naine vajab emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks naist..

Jätka lugemist ja avastage 7 sammu emotsionaalse sõltuvuse ületamiseks.

Vältige või negatiivset mõtlemist

Et livrar annab emotsionaalset sõltuvust, Negatiivse mõtlemise ja kihlveo ideede oluline essee fugir, mis räägib rõõmu ja positivismi à sua vida. Kui märkate, et mõtlete varemeid, arvate, et see väärib tudot või et see juhtub mau com você, faça um püüab lõpetada pensamentos, olema positiivne ja suurendada oma ootusi seoses tulevikuga e a você mesmo.

Faça peatub

See on võimalik ainult murda piirangud ülalpeetava liini kogemus novae kogemuste abil, mis võimaldavad laieneda oma mugavuspiirkonnale, sest tunded ei ole hetkeks kadunud. Uma pessoa dependnte on seisukohal, et lõbusam reisimine, kui sa naudid firmat rohkem, ei ole tõeline, see crença võib kergesti puruneda, et saaksite testida oma ennustusi..

Korralda uma viagem sozinho. Escolha saatus ja võtta kõik otsused organação sem delegar a mais ninguém. Reis läbi iseseisvamate iseseisvamate kogemuste. Selle autonoomsuse saavutamiseks ei ole vaja reisida koju suunatud sihtkohtadesse, você pode até escolher um lähedal.

Sair koos sõpradega Samuti on hädavajalik, et paari parceiro o parceira ja amiseeside saudáveis ​​fora do relacionamento investeeringute tegemisel ei ole viga. Sair koos sõpradega aitab määratleda identiteedi ja tasakaalu tunnet või emotsionaalset keskkonda, tehnilist boa, et avastada, mida sa tõesti armastad..

Mõtle ajuda profissional

Vocêjá harkarou fazer kodus ravi com või seu parceiro? Või terapeut võib anda erapooletu arvamuse suhtelises dünaamikas, tuvastada kodulisi suundumusi ja omaksvõtteid voka mesmos não podem ver. Sama nn em em sem sem você mesmo mude também e as indicações de um profsiona podem ser o caminho para isso isso.

Além annab juhuteraapiat, võite minna uma toetada linha pessoas'e jaoks, et estão passando hair mesmo que você. Anonüümsete sõltumatute ridade rida (CODA) võib aidata teil suhelda rohkem sinu eluga ja meloraariga kõigis aspektides.

Õli või outro

Pessoadena, mis kujutavad endast emotsionaalset sõltuvust, mis on kasulikud ja kas pessoalipoolsed, eriti armunud relvadel. Õli väljatõmbamine nagu ela é se tempu muta-la é um oluline muito no processo de quem püüab ületada emotsionaalset sõltuvust.

Estabeleça piirid

Kas te ütleksite, et ma kardan piirangutega seotud probleeme? On oluline, et te õppiksite eristama oma vajadusi ja parceiro ou parceira vajadusi. Ärge süüdistage või kurb, et pessoa não on alati primeiro plano e õppida esse limiidi määramiseks você mesmo jaoks.

Panustage individuaalsetele laagri plaanidele

Võite kasutada reisimise kriteeriumi mis tahes tasapinnale, mis ei seo teie meelt sellega, et teil on vaja seda nautida. Näiteks mine kino, teater või muusika kontsert. Anime-se romper com nagu margid piiravad Anna oma crenças e tulla kogemusi seda tüüpi lazer individuaalselt.

Te loote surpreendido com tudo või et saate avastada vokaalmeele ja -viiruste limiite. Selline exercício praktiline lihtsam ja tähtsam, sest sõltuvus on keskendunud just sellele ponto, ou seja, em as toll pessoas não fazem muit coisas, sest não encontram iruém comilhá-las.

A ilusão da dependeência

Behind sõltub e emotsionaalne ebakindlus Seal on sügavam kutse, mis otsib stabiilsust ja püsivust keskkonnas. No entanto, sõltub sellest, et see lihtsalt tahab, et see suurendaks seda sentimentot. Seepärast tuleb kindlaks teha, milline sõltuvuse põhjus on praegu. Näete korduvate ligatsioonide olukorda, mis kordavad erinevat sõltuvuse mudelit, või soovitatakse paluda psühholoogilist nõustamist ravi hõlbustamiseks..

Mitu korda te delegeerite teisi oma kohustusi? Lõpetage see suhtumine ja alustage usaldust rohkem kui üks kord mahtuvus of viver elule na sua agradável companhia.

Viver é õpib!

See artikkel on vaid informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil võimet diagnoosida ega näidata ravi. Soovitame teil konsulteerida psühholoogiga, et ta saaks teid teie juhtumi kohta nõu anda..

Selle eesmärk on lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus, Soovitame, et meie koduvaliku kategooria vahel.