Õpi arutama paarina

Paar arutelu, mitu korda närvid on kadunud. Usalduse ja kooseksisteerimise üleliigne põhjus võib olla see, et lihtne nonsenss saab lõpuks hirmu ja lahkarvamusi. See on olukord, mida tuleks vältida nii palju kui paaril on kõige tähtsam austada austust ja kasvatada head suhtlust. Kuid me teame, et see ei ole alati kerge ülesanne ja seega selles Psühholoogia-Online artiklis leiame mõned tehnikad, et saaksite õppida arutama kui paar ja saada tervislikumaid ja austavamaid suhteid.

1. 5 tehnikat, mida õppida oma partneriga arutama
2. Kuidas lahendada paaride pahameelt
3. Miks ma oma partneriga nii palju väidan

5 tehnikat, mida õppida oma partneriga arutama

Me teame seda mitu korda, arutelus on närvide kaotamine väga lihtne. Hüüded, pettused ja lahkarvamused võivad ilmuda siis, kui me laseme ennast paratamatult kõrvale jätta. Siiski on oluline alati kontrollida ja mõista, et arutelu on midagi normaalset ja praegust ning et nende vastasseisu eesmärk on üksteist paremini mõista ja paremini elada.

Seetõttu ei pea te paari jaoks midagi negatiivset arutelu tegema, vaid pigem sa pead seda nägema positiivsena mis aitab teil palju tugevamat sidet nautida. See on esimene element, mida peate arvestama, et vältida viha või valu kaotamist ja mõista, et arutelu tõeline lõpp on positiivne.

Lisaks sellele anname siin teile muud tehnikad, mida õppida paarina arutama ja see võib teid aidata neil hetkedel, kui te kaotate kontrolli.

Lõõgastuge enne rääkimist

Mõnikord süvenevad arutelud, sest emotsionaalid, mitte põhjused, lähevad ära. Seega, kui on midagi, mis on sulle haiget teinud, selle asemel, et hüpata kohe, sulgege, lõdvestuge ja mõtle, mis on juhtunud, mis on sind nii palju häirinud. Kuumalt ei saa te väita, sest ainus asi, millest sa sealt välja jõuad, on valu, karjed ja ebamugavustunne. Niisiis, kui tunnete vihast, on parem minna jalutama, lukustada ennast toas või võtta sügavaid hingetõmbeid, et aidata teil seda instinkti kontrollida..

Olge selge arutelu eesmärgi kohta

Teine parim viis, kuidas õppida paarina arutlema, on see, et teil on mõte, mis eesmärk on arutelus. ¿Miks te väidate ja kuhu sa tahad minna? See on oluline, et teil oleks selge, et sa ei hakka rääkima minevikus valitsevatest olukordadest, millel ei ole mingit pistmist praeguse olukorraga.

Edasilükkamine on mõistlik

Kui te mõistate, et üks kahest ei suuda arutelu jätkata, on oluline, et te selle edasi lükaksite. Tegelikult on mõistlik, et sa õpid tundma emotsioone, milles te end konflikti lahendamiseks leiad. Allkirjastage „vaherahu” pakt ja lükake see vestlus edasi või järgmisel päeval edasi, nii et teil on aega mõelda hästi teemal, mis puudutab teid ja annab lahenduse või teie seisukoha ilma ümberlükkamatuseta või viha.

Sa pead mõlemad andma

Üks asi, mida peate meeles pidama: teil pole absoluutset põhjust. Isegi kui on olemas arutelu, kus te arvate, et teil on õigus, on tõenäoline, et teie partneril on midagi öelda. Sa ei saa ennast sellises privilegeeritud olekus positsioneerida, et te teete kõike hästi, sest see ei ole tõsi. Konsensuse saavutamiseks on oluline, et te mõlemad teineteisest rohkem lahkuksite ja teeksite. Nagu alguses ütlesime, on arutelud hea võimalus suhete parandamiseks ja teie austamiseks nii palju kui võimalik..

Tulge järeldustele

Paarina arutamiseks on oluline, et olukord oleks mingil moel lahendatud. Te olete probleemi paljastanud, olete seda arutanud ja nüüd on aeg seda lahendada. ¿Mida sa kavatsed teha, et teha kindlaks, mis juhtus??, ¿ja teie partner? Mõlemad pead tegema oma osa, et suhe areneks positiivselt ja arutelu oleks mõtet.

Kuidas lahendada paaride pahameelt

Nüüd, kui oleme andnud teile mõned võtmed, et saaksite paarina arutada, on oluline analüüsida parim viis selle olukorra lahendamiseks. Nagu eelmises lõigus ütlesime, peab arutelul olema eesmärk ja eesmärk ning see ei ole mitte ainult sinu parem mõistmine ja optimaalsem elamine. Üksteise mõistmine kõigil tasanditel on keeruline ja seetõttu tekivad arutelud, et püüda teid rohkem mõista.

Seepärast anname siin teile mitmeid võtmeid, mis võivad teid aidata lahendada paari viha ja nii saate arutelu lõpetada nii emotsionaalselt kui praktilisel tasandil.

Avastage oma viha sümptomid

Väga vihane pole üldse hea oma partneriga suhtlemisel ja seetõttu on oluline, et hakkate ennast tundma ja teadma, kui sa vihastad. Alati on konflikti teemasid või põhjuseid, mis süttivad leeki rohkem kui teised, seega on oluline, et sa õpid neid olukordi juhtima ja oma emotsioone juhtima.

Lõõgastuge paari viha lahendamiseks

Kui argument on lõppenud, peate viha ja negatiivsed emotsioonid lõpetama. Pärast rasket aega peame tegema täiendavaid jõupingutusi, et end üksteisega paremini tunda ja taas positiivseks saada. Seetõttu soovitame teil lõõgastuda, panna muusikat, rääkida nalja ja nii edasi. Naer ja nali võivad sel ajal olla suured liitlased, sest nad vähendavad pingeid ja loovad parema kooseksisteerimise õhkkonna.

Kontrolli oma negatiivseid mõtteid

Oma partneri viha ületamiseks on oluline, et te kaotate negatiivsed mõtted, mis teie meelt üleujuvad. Kindlasti on teile tulnud palju mõtteid, nagu "Ma olen õigus", "Ma ei saa seda taluda", "Sa ei tea midagi" ja nii edasi. Sa pead alustama selle negatiivse jälje kõrvaldamist oma meeltest, sest ükski neist arvamustest ei ole reaalne, vaid lihtsalt emotsiooni tulemus. Seetõttu peate nii arutelu ajal kui ka pärast arutelu ületama need mõtted, mis tahavad ainult teie ja teie partneri kahjustada.

Harjutage empaatiat

Ja lõpuks, peate olema selge, et inimene, keda te arutate, on teie partner, st ta on üks inimesi, keda armastad kõige rohkem maailmas. Sel põhjusel on väga oluline, et teil oleks tema suhtes positiivne ja lugupidav suhtumine, välditaks tema tundeid ja panustamist konstruktiivsetel aruteludel. Selleks on suur trikk endasse panna ja proovida seda olukorda oma lihas. See aitab teil oma meelt avada ja saada rohkem vaateid.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas mürgistest suhetest välja tulla, kui te ei leia oma argumentidele lahendust.

Miks ma oma partneriga nii palju väidan

Kui rakendate kõiki eelmistes peatükkides antud nõuandeid, on teil õnnestunud õppida paarina arutama. Siiski on oluline, et mõistame nende vaidluste päritolu sest nad on alus, mis muudab suhteid edukaks või vastupidi, nad vajuvad seda.

On aegu, kui paar võib olla rohkem kui tavaliselt. See võib olla teadaoleva "paar kriisi"Või lihtsalt sellepärast, et sa elad mõnevõrra stressis või monotoonses etapis, kuid kui te hiljuti palju oma partneriga arutate, siis siin on mõned selle olukorra kõige tavalisemad põhjused..

• Te olete mõlemad alfad: Domineeriva iseloomuga inimesed kipuvad oma arvamusi raudteel vastu võtma ja kaitsma. See võib põhjustada, et mis tahes olukord võib olla arutelu või tüli põhjus. Nendel juhtudel on oluline õppida nii ühte kui teist andma, vastasel juhul on väga keeruline aru saada.
• Igavus: puudub olukord, mis tekitab rohkem argumente kui igav või monotoonne suhe. Tegelikult on igavus kõige suuremate paaride vaenlane, sest see tekitab arutelusid, et tunda igapäevaselt. Selles teises artiklis anname teile mõned näpunäited, et olla rahul teie partneriga ja vältida rutiini.
• Ideeige paar: Mitu korda on argumendid tulnud, sest meie partner "hävitab" meid. Kuid rohkem kui pettumuse korral juhtub see, et me tavaliselt loome temast ja meie suhetest ideaalse kujutise ja kui me ei näe oma ootusi täitmata, siis me vihastume ja väidame.

On oluline, et te analüüsiksite oma suhte olemust ja olge ausad. Kui te räägite oma partnerile palju, võib see olla märk sellest, et suhe on lõppenud või ka see, et teil on halb aeg. Olgu nii, nagu see on, oluline on see rääkida ja otsuseid teha proovida seda olukorda ületada ja olla jälle õnnelik.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Õpi arutama paarina, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.