Kuidas õppida suhtumises kannatlikkust

Kannatlikkuse puudumine võib olla tihedalt seotud täiskasvanute rolli pideva imperatiiviga, mida iseloomustavad tootlikkuse ja otsese otsimise otseses kiirustades olevad sõnumid. Kuid kannatlikkus on selline suhtumine, mis võimaldab teil mõelda, mõtiskleda, tunda ja jälgida oma armastuse aega.

Puudub maagiline retsept kannatlikkuse koolitamiseks, aga kui sa tõesti tahad seda kasutada, on see õppimine sinust. ¿Kuidas õppida suhtumises kannatlikkust? Psühholoogia-Online annab teile selle saavutamiseks vajalikud võtmed.

1. 5 nõuandeid, et õpetada kannatlikkust armastuses
2. Kannatlikkus ei ole lihtsalt teadmine, kuidas oodata
3. Kuidas kontrollida kannatamatust ja kasvatada kannatlikkust

5 nõuandeid, et õpetada kannatlikkust armastuses

1. Määrake, millised on need olukorrad, mis korduvalt muutuvad a konflikti fookus teie jaoks Nende reaktsioonide jälgimiseks saate kirjutada emotsionaalse päeviku, mis keskendub nendele hetkedele umbes kümne päeva jooksul. Kirjutamise kaudu on teil vajalikud materjalid, et meeles pidada aspekte, mis muidu võiksid unustada.
2. ¿Millised mõtted toidavad teie kannatamatust nendel hetkedel? Mis puutub eelmisse punkti, siis on oluline, et te sattuksite sellesse sõnum, mille sa ise saadate. Kannatuse impulss on nii tugev, et nii keskendunud oma emotsioonile, on tõenäoline, et te ei ole aru saanud, millised on teie sisemist dialoogi määratlevad sõnad. Samas saate seda teadet iseenda ja teadliku peegelduse abil tuvastada.
3. Loo alternatiivseid sõnumeid Kui olete kindlaks teinud, millised mõtted on need, mis kiirendavad teie kannatamatust, täpsustage muid ideid, mis aitavad teil seda olukorda konteksti panna. Selles küsimuses on tuntud autorite kinnitustel inspireerivaid sõnumeid. Siiski on soovitav, et te töötaksite oma sõnadega oma sõnad, et tunda end sisuliselt nende peegelduste tugevuses, mis on teie kannatlikkuse kohta..
4. Kannatlikkus on armastus. On sõnu, mida mõnikord vahetada. Armastus on pidev kannatlikkuse demonstratsioon, sest kui sa armastad, siis oodake ka siis, kui teiste rütmid ei ole teie sisemise rütmiga täiesti kooskõlas. Empaatiaharjutuse teostamiseks proovige kindlaks teha, millistes olukordades te märkate ja tunnete, et teie partneril on kannatust teiega. ¿Kuidas see sind tunneb? ¿Ja kuidas sa arvad, et teie partner suudab teile seda rahulikult edastada? Selline suhtumine võib teile viidata.
5. Mõelge pikaajalisele perspektiivile. Kannatamatus on see energia, mis viib teid hetkest mõtlema, kuid selle viljad on väga ebaproduktiivsed. Vastupidi, kannatlikkus on suhtumine, mis võib kaasa tuua praeguse suuremaid jõupingutusi, kuid selle potentsiaal tulevikuks on tohutu. Kui midagi teeb suhetes kannatlikkuse kaotamiseks, siis tehakse see mõte selle kohta, kuidas peaaegu mitte midagi ei ole nii kiireloomuline ega transtsendentaalne, et olukorda liialdada. ¿Ja kuidas muuta kannatamatute draamade inertsi lootuseks? Huumorimeelega.

Kannatlikkus ei ole lihtsalt teadmine, kuidas oodata

Kuid isegi kannatlikkus ise on piiratud. Vastasel juhul on inimesel oht, et nad toituvad ülalpeetavast võlakirjast, milles ta paneb ennast paarile meeldima soovima. Kannatlikkuse piir on teie enda terves mõttes ja teie sisemises heaolus. Kui ootate muutust, mis kunagi ei teki, mõjutab teie enesehinnangut või teie õnne taset, siis mõtle sellele.

Kui kannatlikkus muutub selle suhte filosoofiaks, kus sa oled see, kes igavesti ootab teie partnerit, kuid te ei saa seda sama tähelepanu, siis on selles lingis sisemine tasakaalustamatus.

Määrake, millised need on oma piirid õnneliku suhte põhimõtete ümber. Ja pidage meeles, et armastus ei ole alati piisav, see tähendab, et armastav keegi ei ole garantii, et see suhe on lootusrikas. Kui viibite koos inimesega, siis tunnete, et peaksite te siis lõpetama, kuulates neid tundeid. Kannatlikkus iseenesest ei ole maagiline koostisosa. Kannatlikkuse tõelised mõjud on need, millega kaasnevad teised oskused, mis on suunatud paari teatud eesmärkide saavutamisele.

Kui tunnete, et kõik teie elutähtsad jõupingutused on suunatud teie võime kandmiseks kannatlikkusele enne olukorda, mis teid üle voolab, muutke lähenemisviisi. Eriti kui see on olukord, mida saab mõlema tahte kaudu muuta.

Kuidas kontrollida kannatamatust ja kasvatada kannatlikkust

Et õppida suhtumises kannatlikkust, peate olema selge, et seda ei tohiks segi ajada passiivsuse rolliga, milles inimene teatud olukorrast lahkub. Kui te olete kannatlik, siis olete teie elu peategelane, sest see suhtumine pakub teile rahulikust tunnetest, millest saab mõelda ja mõelda selgemalt kui siis, kui kannatamatus pilvab teie põhjust.

¿Mida teha nüüdsest nendes olukordades, mis kujutavad endast teie kannatlikkuse testi?

1. Planeerige uus vastus. Visualiseeri see reaktsioon oma meeles, sest see ennetamine suurendab teie võimalusi selle reaalsuse loomiseks.
2. Mine ära konkreetsed eesmärgid. Seoses selle olukorraga, mis on teie jaoks oluline test, määrake väljakutse, mida soovite endalt küsida. Näiteks, kui teie kannatamatus tuleneb teie partneri täpsuse puudumisest kohtumistel, kujundage strateegia, et paremini toime tulla nende ooteaegadega.
3. Väljendage oma ideid ja taotlusi selgelt ja a sõbralik toon. Kaebuse oht tuleb kõrvaldada süüdistuste ja kriitikaga, mis ainult soodustab distantseerimist. Kahtlemata on sõnade "palun" ja "aitäh" mõju aktiivsemas kuulamises konstruktiivsem. Nendel juhtudel on väga oluline pöörata erilist tähelepanu suhtluspsühholoogiale kui paarile.

Filmifoorumina on Maribel Verdú peaosas film "Sin Rodeos" suurepärane pedagoogiline näide kannatlikkusest ja armastamatusest. Näitleja mängib naist, kes on nii harjunud pidevalt ennast teiste asemel, mida ta on juba unustanud, mida tähendab olla ise. Kui soovite selle teema üle mõtiskleda, on see graafik huvitav viide.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas õppida suhtumises kannatlikkust, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.