Kuidas taastada enesehinnang pärast truudusetust

Puudub ühtne viis truudusetuse elamiseks, iga inimene kogeb oma vastuse sellises olukorras. Siiski on pettumuse hetkel võimalik olukord: need, kes teavad oma partnerite truudusetust, võivad tunda, kuidas see suhtumine kahjustab enesehinnangut. Sel põhjusel on ajal, mil paljud inimesed keskenduvad oma armastusele kui paarile, seoses otsusega, mida nad tahavad pärast truudusetust teha, on soovitav pöörata tähelepanu tähelepanu enesehinnangu eest hoolitsemisele.

¿Kuidas taastada enesehinnang pärast truudusetust? Selles artiklis Psühholoogia-Online anname teile peamised võtmed, et suurendada teie enesehinnangut ja turvalisust

1. Kuidas taastada oma enesehinnang ja olla õnnelik
2. Ületage truudusetus AMP abil
3. 5 Laused enesehinnangu taastamiseks pärast truudusetust

Kuidas taastada oma enesehinnang ja olla õnnelik

¿Kuidas ennast paremini tunda pärast sellise olukorra läbimist?

1. Ära lase sellel oma elu igaveseks määrata

See on a täpne sündmus mis on sinu elulugu. Kuid fakt ise ei ole nii tähtis kui teie viis seda tõlgendada. Kui te seda suurendate, siis te teete valu, mis kordub, et tuletada teile meelde iga päev, mis juhtus. Vastupidi, kui üritate seda kogu elu kontekstis panna, on selle olukorra mõõde suhtelisem. Teie elu ei vähene sellele järjestusele. Seetõttu võtke vaba ja teadlik otsus võtta positiivne suhtumine sellistesse rasketesse aegadesse.

2. Te ei vastuta oma partneri otsuse eest

Kui teie partner on olnud truudusetu, on see midagi, mis ületab teie enda mõjuala. See on teie otsusest. Seepärast ei võta endale vastutust, mis ei vasta teile. Isegi kui suhe ei lähe läbi aegsasti, ei ole truudusetus sellest põhjusest ja tagajärgest tulenev tagajärg.

3. Pühenduge oma elule

Kui pühendumus on suhetesse usaldamise võti, on see ka otsustav tegur sinuga loodud sõprussuhtes. Ära lase midagi teie tähelepanu kõrvale juhtida, mis on kiireloomuline: pühenduge oma elule ja oma kohalolekule. Selleks, hoolitseda füüsilise ja vaimse taseme eest.

4. Sa ei ole üksi

Armastuse puudumine võib tekitada üksinduse tajumist, kuid te võite leida tingimusteta toetuse allikaid sõprade ja perega. See ettevõtte kogemus võib minna kaugemale sotsiaalsete suhete tasandist. Näiteks võib olla raamat, film, koht, kuulsa autori armastuslause, foto lootuse pillid sel hetkel.

5. Tehke uus isiklik või professionaalne projekt

Kalduvus vaadata minevikku võib olla kordamatu, kui see on truudusetus ja see asjaolu on mõjutanud nende enesehinnangut. Vastupidi, selle minevikunägemise katkestamiseks on soovitav pöörata tähelepanu praegusele ja lähitulevikule. Murdke prognoositav päevakord, millal selle hetke mälu naaseb teie meelele, viies uue eesmärgi, mis illusioonib sind mingil moel. See on hea võimalus avada uus kogemus.

Ületage truudusetus AMP abil

AMP (positiivne vaimne hoiak) on psühholoogia tehnika, mis seisneb mõtete ja veendumuste fookuse muutmises enesehinnangu taastamiseks pärast truudusetust. Kui viis, kuidas te tegelikkust tõlgendate, võib teid sellises olukorras tingimuseks pidada, sest teie uskumused võivad tegelikkust määratleda rohkem kui reaalsus ise.

¿Milliseid veendumusi tuleks sellises olukorras läbi vaadata? - ¡Muutke oma perspektiivi!

1. Sa jõuad järeldusele, et Teie partner pole sind kunagi armastanud. Seda tüüpi haava motiveeritud valu võib olla nii intensiivne, et mõned inimesed järeldavad, et sellel asjaolul on võimalik kustutada mistahes eelmise armastuse žest.
2. Truudusetuse ületamine on võimatu. Pärast seda tüüpi episoodi elamist ei ole ühtegi tegevusliini. Kuid kuigi paljud paarid katkestavad oma suhe pärast usaldamatust, mis jääb selle võlakirja aluseks, saavad teised teist võimalust ja võivad ületada truudusetuse ning jätkata oma partneriga.
3. Alaväärsuse tunne. Inimest saab võrrelda, kellega tema partner on olnud truudusetu. Selles võrdluses alahindab ta ennast, lubades sellel asjaolul määratleda selle lahutamatu väärtuse.
4. Süütunne. Mõnedel inimestel on südamelöögi valu tõttu lisandunud süütunne, sest neil on see vaimne mälestus pärast episoodi läbimist, mis on nende ootusi rikkunud.

5 Laused enesehinnangu taastamiseks pärast truudusetust

1. Keegi ei vastuta teie õnnetuse eest kui te ei anna seda õigust omal algatusel.
2. Nägemus truudusetusest võib muutuda, kui vaatate seda episoodi õppimisest, mis seob soovi armastada ennast rohkem.
3. Et teie partner on olnud ebausaldusväärne, ei ole see vabanduseks, et te ei peaks ennast truudusetuks andma, jättes teile oma elus olulise tähtsuse.
4. Isegi praegu, sa oled ikka veel elu lugu peategelane. Te peate lihtsalt käituma, selle asemel et omistada sekundaarse iseloomu rolli.
5. Sa oled eriline isik, olenemata sellest, mis on juhtunud.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas taastada enesehinnang pärast truudusetust, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.