Kuidas ületada paarika rants

Ärevus on see tunne, mis tekib inimesel, kui ta on tundnud solvatud, petetud ja / või väärkoheldud teiselt poolt. Kõik inimesed kogu meie elu jooksul on tundnud mingil hetkel, et keegi ei ole meiega õiglaselt käitunud ja me oleme seda isikut vähe hinnanud, see tekitab viha ja meil on halb tunne. Ent kui see negatiivne tunne muutub krooniliseks ja muutub võimatuks sellest intensiivsest vihast vabaneda, ilmneb pahameelt ja see toob kaasa ka tagajärgi..

Selles psühholoogia-online artiklis avastame teid Kuidas ületada viha paari vastu. Me anname teile mitmeid soovitusi, et saaksite kõrvale jätta need negatiivsed emotsioonid, mida tunned oma partneri poole ja mis ei võimaldanud teil aja jooksul vaikselt elada..

Miks me tunneme paari vastu pahameelt? 4 üldist põhjust

Sellised olukorrad on tavaline, mis tekib paari sidemel sest mida olulisem on see, kes meile kahju on teinud, seda suurem on see pahameel, mida me saame kogeda, kui me seda õigesti ei halda. On võimalusi, kuidas õppida neid negatiivseid emotsioone paari suhtes juhtima, mis lõppkokkuvõttes põhjustab enesele rohkem kahju kui talle, see on lihtsalt nende tõsine võtmine ja nende rakendamine.

Aga, ¿Millised on põhjused, miks see meeleparanduse tunne paari suhtes võib tekkida? Järgmisena nimetame kõige tavalisemad põhjused mille abil saate paaridele seda tunnet luua.

• Truudusetus. Truudusetus on üks peamisi põhjusi, miks paarile võib tekitada pahameelt. Kui inimene on oma partneri suhtes truudusetu, rikub ta seda olulist pakti, millega tal on ainuõigus, sest see, mis on tavaliselt mõjutatud isiku tunded viha, kurbust, pettumust, tundub devalveeritud, väärkoheldud ja pettunud. See muudab väga raskeks olukorra, et andestada ja ületada, mis kahtlemata viib paari vastu pahameele ilmumiseni, sest teises riigis eksisteerinud usaldus on halvenenud..
• Ärge väljendage seda, mida te tunnete õigeaegselt. Mõnikord, kui paariga esineb konflikte või lahkarvamusi, ei oska mõned inimesed sel ajal oma mõtteid ja tundeid avaldada ja lasta tal minna. Võib-olla sellepärast, et nad ei tekita rohkem konflikte, kuigi nad on praegu vihane, et nad isegi jäävad selle viha juurde ja ei väljenda seda teesklema, et nad ei anna tähtsust. Teine inimene ei tea ega ole teadlik sellest, kui palju teine ​​mõjutab nende tegevust ja jätkab samamoodi tegutsemist, mis tekib iga kord, kui tunne, et juba oli tunne, muutub üha suuremaks.
• Kui paar seda halvasti kohtleb. On inimesi, keda nende partner võib vääralt kohelda nii psühholoogiliselt kui füüsiliselt ning kes ei suuda seda peatada, kuigi see on see, mida nad kõige rohkem tahavad. Need inimesed lasevad teistel alandada teda, pilkavad teda pidevalt, põlgavad teda (seda) jne. See aja jooksul see, mida suuremal määral te jätate isikule kahju, tekitab kurbustunnet ja ennekõike viha teise poole selle ebaõigluse eest, mis on kahtlemata kergesti muutunud rääsuks.
• Ebakindlus. Ebakindlad inimesed tunnevad teisi ohus, isegi kui nad ei tee neile haiget. On paare, kus üks liikmetest areneb teatavates piirkondades väga hästi ja kellel on rohkem oskusi, mida teine ​​tahab arendada ning selle asemel, et soovida sellest õppida ja olla oma saavutuste üle uhke, tunneb ebakindel inimene äärmiselt ohustatud ja devalveerunud. See põhjustab, et vastavalt suurematele saavutustele märkate, et teie partneril on armukadedus ja kadedus, mis võib muutuda rantsiks.

Näpunäited paari vastu viha ületamiseks

Kui sa tahad õppida paari vastu pahameelt ületama, on siin mõned head nõuanded, mis aitavad teil. Need on järgmised:

Väljendage, mida tunned

Paari vastu pahameele ületamiseks on vaja teisele isikule väljendada, mida me tunneme, et öelda talle oma viha põhjus ja miks ta ei ole meid tundnud solvunud ja devalveeritud. Me ei tohiks hoida seda halastust ja viha enda eest, kui inimene on meile tõesti haiget teinud, siis pead teadma, sest neile ütlemine võtab ka meie koormuse ära..

Nõustu sellega, mis juhtus

Üks probleemidest, mis muudab olukorra ületamise raskemaks, ei ole võimeline vastu võtma seda, mis juhtus. See, mis juhtus, aitab meil saada teise perspektiivi selle poole ja lõpuks aja jooksul see leevendab meis ilmnenud pahameelt. Sa pead pidage meeles, et keegi pole täiuslik, Me kõik teeme vigu ja oleme valed, seda on inimene teha.

Paari andmine või mitte, sõltub iseendast ja olukorrast, näiteks kui ta on tema viga aktsepteerinud, kes palus meilt andestust ja teeb kõik endast oleneva, et parandada, mida ta tegi, kui me Me otsustame, et suudame suhet jätkata. Teisest küljest, kui inimene ei näita tõelist meeleparandust ja jätkab olukorda parandamata, on see ka meie sees või jätkub, kuid riskime uuesti solvata ja et pahameel suureneb veelgi.

Lõpetage minevikku keskendumine

Kui pärast seda, kui olete väljendanud, mida tunned oma partnerina ja olete otsustanud andestada, pöörate asju ümber ja keskendute ainult sellele, mis juhtus, on neil väga raske tõesti andestuse ja pahameelt ületada. Te peate püüdma hoida oma tähelepanu tähelepanu sellele, mis toimub praegusel hetkel ja lõpetage piinamine sellega, mis juhtus, mis tekitab ainult rohkem kahju.

Pea meeles, et ainus asi, mis selles elus on oluline, on see, mis sinuga siin ja praegu toimub, naudi seda, mida te hetkel kogete, ja mõistate, et sellel ei ole midagi pistmist selle minevikuga, mis mingil hetkel sind piinas.

Avasta selle kogemuse taga õppimine

Pea meeles, et iga halva kogemuse taga on suur ja väärtuslik õppimine. Kõik meie elu kogemused toovad meile midagi väga positiivset, mis aitab meil iga päev parandada ja kasvada kui inimesed.

Seega on vaja, et me peatume keskendudes negatiivsele mõjule Sel hetkel oli tal meie jaoks teatud olukord ja meil õnnestus leida see õpetus, mis ta meile on lahkunud. Nii et iga kord, kui elate halva kogemuse asemel mõtlema ¿miks?, ¿mis see minuga juhtus?, ¿mida ma pean õppima?.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada paarika rants, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.