Side puudumine paari põhjuste, sümptomite ja lahenduste osas

Armastus on projekt, kus inimene investeerib rohkem energiat ja motivatsiooni, et olla edukas, kuid ... , ¿miks mõnikord see ebaõnnestub?, ¿Miks on meil mõnikord tunne, et meie partner on muutumas võõras ja et meil on temaga vähem ja vähem ühist? The kommunikatsiooni puudumine see on üks kõige sagedasemaid põhjusi, miks psühholoogilist abi taotletakse. Umbes 80% inimestest, kes lähevad paaride ravile, selgitavad, et neil on puudulikkus, et nad on lõpetanud arusaamise ja et võitlused on muutunud sagedasemaks. “Me peaaegu ei räägi, ma ei tea, mida öelda”, “iga kord, kui meil on rohkem vaikusid”, “Ma ei räägi enam oma tööst, sest arvan, et ta ei mõista mind”... ¿Kes ei ole mingil hetkel tundnud seda?

Selles PsühholoogiaOnline artiklis räägime paaride suhtluse puudumise põhjused, sümptomid ja lahendused.

1. Paari suhtluse puudumise põhjused
2. Kuidas on paari suhe ilma suhtluseta?
3. Kuidas parandada paari suhtlust? - lahendused

Paari suhtluse puudumise põhjused

Ruth Bebermeyer Ta kirjutas luuletuse, mis minu arvates peegeldab väga hästi suhtluse puudumist:

“Ma tunnen, et su sõnad ütlevad mind, et nad mõistavad mind ja eraldavad mind sinust, kuid enne kui ma lahkun, pean teadma, kas see on see, mida sa tahad mulle öelda. Enne kui ma ennast kaitsele püstitasin, enne kui ma räägin haavatud või hirmunud, enne selle sõna seina tõstmist tahan teada, kas ma olen tõesti kuulnud. Sõnad on aknad või seinad, nad mõistavad meid hukka või vabastavad meid.”

Kui me oleme suhtluses, kus suhtlemine on halvenenud, siis tuleb kõigepealt küsida endalt, kuidas oleme selle punkti jõudnud. Robert J. Sternberg pakub välja mõned põhjused, mis seda selgitavad miks paaril puudub side:

• See võib olla nii meie partneri kui ka me oleme omandanud harjumuse mitte rääkida palju või lihtsalt jagada ja arutada küsimusi, mida peame oluliseks.
• Võib-olla me ei taha oma partnerile emotsioone ja tundeid väljendada nende reaktsioonide pärast, sest need on tundlikud küsimused, näiteks kahtlused suhe, mõningane kriitika nende käitumisviisi suhtes, midagi, mis meile ei meeldi ... miks vaikida Lühiajalises perspektiivis on see kasulikum, sest me väldime võitlust.
• Teine põhjus oleks arvata, et see, mida me oma partnerile öelda ei kavatse, ei tundu oluline ega hea, et ta ei mõista meid otse, nii et me otsustasime talle mitte öelda.

Muud tegurid, mis võivad mõjutada suhtlemist paaril, võivad olla: aastate suhe, poegade ja tütarde olemasolu (nii et me ei räägi iseendast, et pöörata kogu oma tähelepanu järglastele), stressi tööl elustempo ja vaba aja puudumine, et seda jagada ainult meie partneriga.

Kuidas on paari suhe ilma suhtluseta?

Erinevad autorid nagu Juan Capafons, Mª Dolores Sosa või Jacques Salomé ja Sylvie Galland pakuvad välja rea protsessid, mida paarid häirivad suhtlemisega:

1. Me oleme negatiivse teabe suhtes tundlikumad, st me pöörame rohkem tähelepanu kriitikale kui kümnele komplimentile, mida meie partner meile pühendab.
2. Tegeleme järeldustega: “Ma arvasin, et sa mõtlesid ... ”, “Ma arvasin, et sa ei hooli”, “Ma arvasin, et sa ei armasta mind enam”... teeme järeldusi, kui meie partner ei anna meile teavet.
3. Me projekteerime oma soovid ja maitsed paarile: “Ma arvasin, et sa soovid pühapäeval välja minna”.
4. Me tõlgendame mitteverbaalset keelt valesti. See tähendab, et me järeldame teavet žestiga, välimusega, näoga ... mis muudab meie partneri.
5. Praktiseerime suuremat arvu negatiivseid verbaalseid käitumisi, nagu kiusamine, kaebuste esitamine, lugupidamatu, kõrge häälekõla kasutamine, liigne kriitika ...
6. Me pühendame paari kuulamiseks väga vähe aega (või peaaegu ühtegi). Me eelistame teda veenda oma arvamusest või ideest, mitte kuulata, mida ta meile tahab öelda.
7. Eelnevaga tihedalt seotud on see, mida me rohkem teame, mida me ütleme, kui see, mida meie partner tahab meile öelda.
8. Uhkus ja pahameel. Kui ei ole lahendatud varasemaid probleeme, kättemaksu või viha tundeid ja soovi oma partneri üle jääda, muudab kommunikatsioon nõrgemaks. Need protsessid põhjustavad meie suhete halvenemise, muutudes paljude paaride konsulteerimisel väljendatud õnnetuse fookuseks.

Kuidas parandada paari suhtlust? - lahendused

Taastada terve suhtlemine on võimalik ja jälle nautida vestlust paariga on midagi, mida saab jälle praktiseerida. On mitmeid “suhtlusvahendajad” et kui me neid ellu viime, näeme, kui vähe meie dialoog ja meie suhted paranevad. Need on järgmised:

• Leia sobiv aeg ja koht, Ära räägi meie probleemidest, kui me oleme supermarketis ostu sooritamas või sõidu ajal või viis minutit enne töölt lahkumist. Me peame leidma endale aega, kus me ei ole vihane ja suudame väljendada seda, mida me arvame ja tunneme, et püüame võimalikult vähe katkestusi teha.
• Esitage konkreetseid sõnumeid, Kui palume oma partneril mõnda aspekti muuta, ei saa me seda abstraktsel, ebamäärasel ja ebatäpsel viisil sõnastada, näiteks: “sul pole kunagi aega minu jaoks”. Sama kui me väljastame sõnumi, näiteks: “Sooviksin, et me jagaksime rohkem aega koos, me võiksime einestada 10 kuni 11, kui lapsed magavad ja saame vestelda lõdvestunud”. Viimane eesmärk on konkreetne ja konkreetne, et selle saavutamine oleks palju lihtsam ja kättesaadavam.
• Ole lühike. Kasutage lühikesi ja selgeid lauseid. Inimesed, kes teevad ringi ümber, räägivad jutuajamises ja pikendavad seda, põhjustavad teise isiku kuulamisvõime aja vähenemise, nii et meie partner ei saa mingil hetkel tähelepanu pöörata ja katkestada mingil hetkel oma kõnega.
• Kustuta sõnad millest me tavaliselt kuritarvitame, nagu “Alati”, “Mitte kunagi”, “Midagi”, “Kõik”... Soovitatav on kasutada seda tüüpi väljendeid: “Teatud juhtudel ... ” “Tavaliselt ... ”.
• Ole paindlik ja aktsepteerige konstruktiivset kriitikat, kas osaline või täielik. Parandamiseks on soovitav koguda kriitikat, tõlgendades seda nii, et meie suhted oleksid kõrgema kvaliteediga.
• Kasutage positiivset keelt, väljendada oma soove, tundeid ... näiteks:”Ma tahaksin ... ”, “Oleks tore, kui ... ”
• Saavuta kokkulepped, proovige kahe vahel leida tasakaalu: “¿mida sa arvad ... ?”, “¿ja kui me püüame teha ... ?”, suudame suurendada liitu paari ja kaasosalusega, samuti sama meeskonnaga kuulumise tunnet (me ei ole vaenlased).
• Ja lõpuks, väljendage seda, mida me oma partneri kohta soovime. Me ei meeldi, et me teeme seda väga selgeteks, samuti nõudmisteks ja kohustusteks, kuid see, mis pani meid sellesse isikusse armuma, mis teeb selle eriliseks ... me võtame seda iseenesestmõistetavaks ja me isegi ei näe seda meie partnerile ega mäleta seda ka endale. On väga positiivne, et edastada seda, mis meid meie partneri poolest huvitab: “Mulle meeldib, kuidas sa mind vaatad”, “Ma armastan, kuidas sa mind suudled”, “Mulle meeldib teie käed”...

Armastusega ei piisa, seos tuleb ehitada päev ja päev ning üks vahenditest, mida inimesed peavad armastust väljendama ja vastu võtma, on sõna. Meie partner ei ole “arvan” Paljudel inimestel on selline armunud idee, nad arvavad, et kui nende partnerid armastavad neid, peaksid nad tundma oma soove ja neid ette nägema ning tõlgendama, et kui nad seda ei tee, siis on see sellepärast, et nad ei taha neid. See on tõsine viga, sest kui me ei väljenda seda, mida me tahame ja mida me ei tee, ei tea meie partner.

Suhtlemine võib muutuda ruumiks, kus saame väljendada, mõista ja jagada oma elu ja emotsioone, samuti meie partneri elusid. See võimaldab meil edasi liikuda, kasvada ja tunda inimest, kellesse me armastasime ja ühel päeval panime meid eriliseks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kommunikatsiooni puudumine paaril: põhjused, sümptomid ja lahendused, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.