Koolitus sotsiaalsete oskuste ja kriimustatud ketaste tehnikaga

Sotsiaalsete oskuste koolituse algus. See on omistatud Salterile (1949), kes viitab sotsiaalse pärssimisega patsientide eneseväljendustehnikale või Wolpe'le, kes kasutab esmakordselt enesekindla käitumise mõistet. Leiame ka teisi prekursoreid, nagu Kelly (fikseeritud rolli ravi) või Moreno (psühhodraam).Plaadi tehnika kriimustatud on suur trikk, kui kohtame kedagi, kes hakkab olema liiga püsiv ja ei ole töötanud ühegi teise hoiatamise meetodi abil.

Omadused ja etapid

Triibuline ketas tehnika

Triibulise plaadi tehnikat kasutatakse siis, kui peame jalad peatama liiga entusiastlik müüja või keegi, kes on isiklikus valdkonnas liiga huvitatud. See meetod on lihtsalt sama fraasi kordamine ikka ja jälle, sõltumata sellest, mida teine ​​ütleb. Näiteks:

• Paigaldame tänava lõpus majas topeltklaasid ja ...
• Ma ei huvita, tänan.
• Teeme teile erihinna, sest me juba töötame selles piirkonnas.
• Ei, tänu, ma pole huvitatud.
• See oleks teie vara hea investeering.
• Ma pole huvitatud - ja sulgege uks.

Kui olete sama fraasi kolm korda korranud, on müüja ilmselt juba mõistnud, et te ei ole tegelikult huvitatud. Enesekindla isikuna peate nõustuma asjaoluga, et tal on õigus paluda teil kaaluda teie pakkumist, kuid teil on ka õigus öelda „ei”..

Negatiivne väide:

See on viis, kuidas reageerida õiglasele kriitikale, andmata liiga palju vabandusi või põhjendusi.

Näited:

Te olete ülesande liiga aeglaselt teinud ...

tõde on see, et ma oleks võinud seda kiiremini teha, see on tõsi, mul on kahju.

Negatiivne küsimus:

On kasulik teada midagi teiste tundeid või ideid, hõlbustades suhtlemist, kui teine ​​inimene meid kritiseerib.

Näited:

-Mis viga filmi juurde minekuga on?

-Milline defekt leiad mu kaste?

-Mis teid häirib minu rääkimisviisiga?

Lõikamine:

Sobib nii siis, kui meid ründatakse, kui me ei ole kindel, et oleme vea teinud, justkui me arvame, et meid ründatakse mitteverbaalsete signaalide abil, kuid väljendatud sisu ei ole selgelt vastuoluline. Kui me kärpime, siis vastame jah või mitte minimaalse "tasuta teabega", oodates, et teine ​​inimene asja selgitaks [pikendada jah ja ei]. Näiteks valmistame iga päev hommikusöögi, kuid hommikul me seda ei teinud ja keegi ütleb meile: "hommikusöök ei ole valmis", saame vastata:"Jah, see on tõsi"ja loodame, et lõikamine on viis, kuidas subjekt enne küsimuse vastamist selgitada küsimust, kuid see ei ole viis, kuidas asendada loomulikumat suhtlust [see ei ole kõrvalehoidumine, see on viis, kuidas olukorda uurida.]

Ignoreeri valikuliselt:

See seisneb teise isiku kõnesisese spetsiifiliste aspektide valikulises osalemises või mitte osalemises. Näiteks ei ole vastatud ebaõiglastele või solvavatele avaldustele, kuid neile vastatakse ainult mittepurustavad, süüdi või ebaõiglased väljendid. Nii verbaalne sisu (vaikimine) kui ka mitteverbaalne sisu, mida me toodame enne teise inimese tüütuid väljendeid, peame teadma, kuidas seda kontrollida. Sel moel kustutame teise isiku teatavad vastused. Seda tehnikat on suhteliselt lihtne kasutada kõrge ärevuse või viha tingimustes, kuna see ei nõua kaitseväljendite kasutamist. Kuid tehnika tõhusus hõlmab õppimist, et eristada, millal osaleda ja millal mitte konkreetsele teabele pöörduda. Tavaliselt jätkame vestlust käimasoleval ajal, kuid me reageerime valikuliselt informatsioonile. Näide:

Sa oled ebaõiglane, te lähete üle joone, sa karjuvad mulle. Ainult aeg-ajalt annate mulle komplimenti (vaikus) (vaikus) (vaikus) (reaktsioon)? sulle meeldib mulle komplimentide tegemine

Eraldage teemad:

Mõnikord pakutakse koostoime käigus koos rohkem kui ühte teemat või sõnumit. Kui neid küsimusi või sõnumeid ei eraldata ega kohelda erinevalt, võime tunda end segaduses, ärevuses ja / või süüdi. Näiteks võib teine ​​isik seostada ühe, mida me autole laename, olles tema sõber, või et me peame tegema seda, mida ta tahab, sest me armastame teda. Erinevate küsimuste lahutamisega suudame paremini eristada seda, mida teine ​​inimene meile küsib või millised on nende tegevuse tagajärjed, et saaksime asjakohase vastuse sõnastada, ilma et oleks vaja asju lahendamata jätta. Lisaks on erinevatel teemadel erinevad emotsioonid ja need lisavad suuremat õnne tegeleda probleemidega ükshaaval, on see, et piiratakse emotsionaalsust arutelus olevale teemale vastava emotsiooniga..

Näide.

-Räägime roogadest: ¿arvate, et me nõustume, et ma puhastan neid esmaspäeval, teisipäeval ja kolmapäeval?

Katkesta viha:

See tähendab, et me ignoreerime vihase sõnumi sisu ja keskendume oma tähelepanu ja vestlusele, et teine ​​inimene on vihane.

Paku vabandusi

See paneb meid tundma teise inimese tundeid, võimaldades tal teada, et oleme mõistnud, mis juhtus.

Küsimused

Aidata teisel isikul impulsiivset reaktsiooni ellu viia

Uksupank

Passiivne agressiivne tehnika, mis parafraseerib seda, mida teine ​​inimene just ütles, lisades hiljem: "kuid mul on kahju, ma ei saa seda teha", nii et sõnum saadetakse teile, et teil võib olla õigus, kuid see ei ütle, et on

Rünnaku protseduurid:

Investeering

Objekt küsib midagi ja teine ​​inimene vastab ringi ringi, küsitakse teemal teisiti "jah" või "ei". See suurendab võimalust, et lähiajal vastata "jah", sest inimesed mäletavad paremini meie otseseid negatiivseid vastuseid kui kaudseid ja püüavad olla õiglased, tasakaalustades positiivseid ja negatiivseid vastuseid

Kordus

Teist isikut palutakse korrata, mida sa ütlesid, kui arvate, et te ei kuula ("¿Mida sa arvad sellest, mida ma ütlen? ")

Negatiivne väide rünnaku kohta

Me avaldame hirmu, et midagi, mida öeldakse, võib teid häirida ("Ärge arvake, et ma ei hinda sind, kuid ma ei laenata oma autot kellelegi")

Tugevdamine võileiva kujul

See tähendab postjektiivse väljenduse esitamist enne ja / või pärast negatiivset väljendit ("See on väga hea, vähe vürtsikas, kuid väga maitsev")

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Koolitus sotsiaalsete oskuste ja kriimustatud ketaste tehnikaga, Soovitame teil sisestada meie raviprotseduuride kategooria ja psühholoogia sekkumistehnikad.