4 võtit kaaslaste ellujäämiseks ronib

Töökohtade stress on üks peamisi ebamugavuste põhjuseid läänemaailmas. Kuigi see ebamugav tunne võib tekkida mitmel põhjusel, on üks tähtsamaid tegureid, mis aitavad kaasa selle tõusule..

Kaasaegsete ettevõtete keskkonnas, kus meeskonnana töötamine on nii vajalik, on seda tüüpi töötajate poolt välja töötatud strateegiate tõttu väga lihtne tunda. Kaaslased ronivad nad teevad midagi headeks, isegi valetuks, nii et nendega on väga raske koostööd teha, jättes põlema.

Seega, kui soovite oma tööga rahulolu parandada ja vabaneda stressist, mis sind domineerib, peate õppima juhtima suhteid, mis teil on sellist tüüpi inimestega.. Eesmärk on tagada, et need ei mõjutaks teid, õppiksid piire ja vahemaad seadma. Selles artiklis jätame teile parimad võtmed selle saamiseks.

1. Olge oma kaaslastest ronimisest sõltumatud

Lihtsaim viis kaaslaste ellujäämiseks ronib, et see, mida nad teevad, ei mõjuta sind. Kui olete ainuisikuliselt vastutav oma projekti eest või kui teil on töörühm, kuhu kuuluvad inimesed, keda usaldate ja austate, ei ole teie mürgistel partneritel mingit võimu teie üle.

Kaaslaste probleem tõuseb ei ole, et nad eksisteerivad, vaid seda sa annad neile võimaluse mõjutada teie elu. Seega, kui teil on võimalus, käivitage oma projektid üksi; või kui te olete rohkem inimene, kes peab meeskonnana töötama, siis pidage kindlasti ühendust inimestega, kellega saate omavahel seotud suhteid luua.

2. Julgusta neid ignoreerida

Enamik inimesi tunneb moraalselt kohustatud teisi aitama. Kui keegi on hädas, isegi kui see on midagi, mis ei mõjuta meie elu, siis kaldume muretsege selle isiku pärast ja pane kõik meie kätte, et kastanid tulest välja saada. Isegi kui seda teeme, teeb see meile valus.

Kaasasõitjad teavad seda suurepäraselt ja kasutavad seda ära. Kuna nad ei usu, et teised kasutavad oma eesmärke, nad nad küsivad abi, teades, et nad kavatsevad seda pakkuda, mis iganes juhtub. Kui soovite sellist isikut ellu jääda, tuleb teiseks sammuks õppida ütlema, et mitte.

Kuigi alguses maksab ta oma klassikaaslastega enesekindel, siis te ronite, Peate mõtlema oma huvidele ja ennekõike sellele, kuidas see teid mõjutab, isegi kui nad teile haiget teevad.

3. Õpi oma emotsioone juhtima

Kognitiivse psühholoogia kohaselt ei ole see, mis meid mõjutab, see, mis meiega juhtub, aga mida me ise räägime, mis meiega juhtub. Kaaslaste puhul tõuseb asi üsna selge: Probleem ei ole selles, et nad käituvad ebameeldivalt, vaid et me laseme ennast mõjutada.

Sinu järgmine ülesanne on proovige, et teie käitumisviis ei muudaks sind halbaks. Selleks on kõige lihtsam keskenduda ebatõenäoliste ideede leidmisele, kuidas teie kaastöötajad peaksid olema.

Kõige tavalisem asi kaaslaste juuresolekul on mõelda, et "nad peaksid käituma erinevalt". Selle uskumuse säilitamine tekitab ebamugavust, aga reaalsus ei ole see, mida sa tahad. Kuid selle asemel, et proovida oma käitumist muuta (midagi väga raske saavutada), on teie parim vara nõustu, et reaalsus on see, kuidas see on. Sel moel märkate, et teie negatiivsed emotsioonid vähenevad kiiresti.

4- Eraldi tööd muust elust

Kõige raskem on see, et kolleegidega töötamine võib olla lase oma kohalolek sind kibedaks teha, isegi väljaspool tööd. See juhtub palju kordi, kui me oleme tööprobleemide puhul rõhutatud või vihane: me tuleme koju ja mõtleme asja juurde, nii et meil ei ole mitte ainult rasket aega kontoris, vaid ka meie isiklikus elus.

Selle probleemi vältimiseks ja töö mürast lahtiühendamiseks võite harjutada mõnda lõõgastust või tähelepanelikkus. See on teie tähelepanu suunamine tööprobleemidest ja õppimisest elada tänapäeval, mis on seotud sinuga. Kuigi see võib alguses olla natuke keeruline, aitavad need strateegiad teil oma toksilisi kaaslasi ellu jääda ja ennast paremini tunda..

5 harjumust, mis paneb sind õnnelikumaks töös Avasta rida harjumusi, mis muudavad teid autori Beth Thomas'i järgi õnnelikumaks, sest sinu elu ei saa töökohal alustada ja lõpetada.