Ärevus ja stress töö otsimisel, vaiksed kannatused

Mõnikord, isegi meie õppekava koostamise lihtne fakt põhjustab meile ärevust. Stress tööotsimisel on reaalsus, mis ilmneb üha spetsiifilisemast faktist: sageli satume me täieliku kaitsetu seisundisse, kui me näeme, et keegi ei helista, et meie palvetele ei vastata. Ebakindlusele lisatud madalad ootused suurendavad veelgi kannatusi.

Kui otsite teavet tööotsimisega seotud stressi ja ärevuse kohta, on tavaline leida teavet näiteks intervjuu edukaks lõpuleviimiseks. Meil ei ole puudust, sest me teame neid häid nõuandeid närvidega tegelemiseks valikuprotsessi ajal. Siiski on mõni aspekt, mis on sageli kõrvale jäetud, väga vähe mainitud ühiskonna väga praegune mõõde.

Me nimetame depressiooni või meeleoluhäirega inimesed, kes on töötud ja ei suuda leida tööd. Mõni päev tagasi tähistati Maailma Vaimse Tervise Päeva, ja see konkreetne rühm, kes oli harjunud peaaegu märkamatuks, ei olnud esile tõstetud ega nähtav..

Seega ja kuigi see meid üllatab, on fakt, et me ei saa seda ignoreerida. Viidame sellisele uuringule, nagu on näidanud Londoni ülikooli kolledži Barbara J. Jefferis: Tööpuudus ja töökoha pettunud otsimine on otseselt seotud suure depressiooniga.

Sageli hakkavad selle tingimuse esimesed märgid ilmnema, kui täitke meie andmed töökoha taotluse kohta, see muutub stressirohke faktiks. Vaatame allpool rohkem andmeid.

Ärevus ja stress tööhõive otsimisel, väga levinud reaalsus

Kannatama mõningast ärevust ja stressi tööotsimisel on igapäevane. Ta tunneb, et ta on äsja lõpetanud oma õpingud ja näeb seda täites elulookirjeldus koolitusel on rohkem kogemusi kui kogemus. Samuti kannatab ta, kes on rohkem vanuse ja filmimisega äkitselt hämmastav, kaootiline ja ebakindel, nagu see on esitatud enne tööotsimist.

Suur nõudlus ja napp pakkumine toovad meid sageli jääma igavesse ooteruumi, kus saame oodata võimalust. Uudishimulikult tõi Chicago ülikool läbi mitme aasta pikkuse uuringu 282 inimese valimis, kus nad järeldasid, et töö leidmisel, vähim oli "kui palju sa tead või mida sa tead? ", kõige olulisem asi oli "Kes sa tead".

Sellised reaalsused viivad meid sageli abitusse ja pettusesse. Seega on väga levinud, et paljud inimesed, olenemata nende vanusest ja koolitusest, hakkavad seisma tööotsimisega seotud mis tahes aspektis ja et nad on väga stressirohke fookus.. Kulutatud aeg, lisandub ebaõnnestumistele ja telefon, mis ei helista, rikastab pettumust ja suurendab veelgi ärevust.

Tööjõu otsimise stressiga seotud näitajad

Vaatame allpool, milliseid käitumisi, mõtteid ja olukordi tavaliselt iseloomustavad inimesed, kes otsivad tööotsimisel ärevust ja stressi:

• Usalduse puudumine enne iga tööpakkumise lugemist või vastuvõtmist.
• Tunne, et ebakindlus muutub keerulisemaks, seedima ja taluma.
• Edasilükkamiste saatmise aeg edasi lükata.
• Ärevus tööpakkumise täitmisel.
• Demotivatsioon selektiivses protsessis osalemise tõttu eelmiste ebaõnnestumiste tõttu.
• Vähehaaval hakkab inimene kahtlema oma isiklike ja professionaalsete võimetega.
• Sageli ei ole ka keskkond vahendaja. Töötava isiku perekond ja sõbrad võivad ka väikese lootuse ja negatiivsuse välja töötada töö leidmise võimalusega.

Kuidas ületada stressi töö otsimisel?

Me kõik oleme pädevad, me kõik oleme õiged ja väärivad mitte ainult tööd, vaid head tööd. Me võiksime kahtlemata rääkida vajadusest olla loominguline, selle asemel, et tööd otsida, pakume endile oma ressursse ja uuenduslikke võimeid; nagu see näitaja, mis suudab tööturule midagi uut anda. Kõik need on kahtlemata suurepärased ideed, kuid sageli on need ilmselge reaalsusega vastuolus.

Kui me ei ole psühholoogiliselt hästi, on väga raske anda endast parima. Kuna pidev kogemuste ebaõnnestumine lisab inimesi tunnelisse, kus valgust ei ole alati näha. Seetõttu ei ole nendel juhtudel maagilised valemid kehtivad: see on professionaalse ja spetsialiseeritud abi saamine.

Nii et, Kognitiivne käitumisteraapia võimaldab meil mitte ainult muuta sisemist dialoogi, murda pessimismi ja leevendada ebaõnnestumise tunnet. Samuti toob see kaasa paremate oskuste arendamise, et luua uusi käitumisviise, uusi käitumisi, millega tööturule rohkem ideid, julgustust ja jõudu silmitsi seisata.

Lõpuks ja psühholoogilisele abile lisandudes on alati asjakohane lisada need lihtsad, kuid võimsad ideed:

• Negatiivsed mõtted lõpetavad võimalused.
• Te peate muutma vaimset suhtumist.
• Me peame enda eest hoolitsema ja enda eest hoolitsema: harjutus, lugemine ja hea toitumine on hädavajalikud.
• Samuti on vaja head sotsiaalset toetust, vältides neid inimesi, kes meid pessimismi ja defeatismiga uputavad.
• Meeldivus on samuti väga sobiv täielikuma tähelepanu pööramiseks, paremini hallata oma emotsioone.

Lõpuks, kuid mitte vähem tähtis on võidelda stressiga tööotsingute puhul, see peab olema loominguline ja ennetav. Mõnikord tekitavad tumedamad hetked kõige valgustavamaid ideid ja projekte.

5 võtit töö otsimiseks Kui paljud teist on töö otsimisel osalenud? Täna peame otsima tööd (ja leidma selle), et võimalikult hästi ellu jääda. Töö või tasulise töö leidmine ei ole mitte ainult meie majandusele kasulik. Töö otsimine on kasulik ka meie tervisele. Loe lisaks "