Psicosolutions töö katkestamiseks ja nautimiseks

See juhtub ilma meid märkamata. Keskus muutub tööks meie muredest. Ja siis muutub see praktiliselt ainsaks asjaks, mis meie meelest võtab, meie aeg ja meie emotsioonid. Siis avastasime, et me ei suuda töölt lahkuda ja nautida.

Just nagu oleksime lõksus võrgus, kust ei ole põgenemist. Me tahaksime puhata, pühendada rohkem aega teistele asjadele, kuid see muutub võimatuks. Töö katkestamine tunneb meid süüdi ja ärevust.

Vähehaaval, Peaaegu märkamatul viisil hakkab meiega sündima mõte, et midagi on kadunud ja et kuni me ei saa rahus olla, hakkavad meiega sündima. See on lõks. Kõrvarõngad on alati olemas. Tõde on see, et see tunne takistab meid lahutamast. Me kardame irratsionaalselt, et kõik hooletus tekitab meile vallandamise. Mida neil juhtudel teha? Siin on viis ideed, mis võivad teid aidata.

"Kõige produktiivsem töö on see, mis väljub õnneliku inimese käest".

-Víctor Pauchet-

Vajalik on meeldiv tegevus

Esimene asi on meid teadvustada, et elame nii et see ei too meile midagi kasu. Me jätame tähelepanuta inimesed, keda me armastame ja kogu aeg hoiame varjatud ahastust. Meie elu on väga piiratud ja me tõesti ei ela elu rõõmu.

Hea mõte katkestada töö on teha nimekiri asjadest, mida me soovime teha. Peaks olema vähemalt 20 tegevust. Eesmärk on teha vähemalt üks neist tegevustest kohustuslik. Mis iganes juhtub, peame täitma selle päeva eesmärgi.

Lõhna ja tajuge, kuidas katkestada töö

Mõnikord on parim viis töö katkestamiseks ja seeläbi eluga taasühendamiseks, et hakata paremini kasutama meie meeli. Kindlasti oleme unustanud vaadata palju asju, maitseb teisi ja tajuda seda suurt maailma, mis meid ümbritseb.

Alustame siis keskendudes sellele, mida me sööme. Lõhname selle aroomi, selle tekstuuri. Tehkem sama muusikaga, mida kuulame, maastikke või kunstiteoseid, mida me mõtleme, aroome, mida me tajume jne. Alustame taasavastamist, kui me mäletame, et meil on viis meelt, et maailma koguda.

Tehnoloogiline lahtiühendamine

Paljude inimeste jaoks on tehnoloogia lahutamine peaaegu šokk. Neil on võimatu elada ilma mobiilita või ilma posti kontrollimata. Nad tunnevad tõelist paanikat selle kohta, mis võib juhtuda, kui nad on seadmetest lahti ühendatud. Nad arvavad, et nad jätavad midagi väga tähtsaks.

Telefoni või arvuti väljalülitamine on oluline töö katkestamiseks. Nii keeruline, kui see nii tundub, ei ole nii raske. Sa oleks üllatunud, kui lõõgastav see on. Kui keegi arvab, et ei suuda seda üldse teha, peaksid nad vähemalt püüdma piirata mobiilile või internetile juurdepääsu hetki..

Uus hobi

Mõned inimesed arvavad, et kui nad töölt lahkuvad, satuvad nad talumatuks vaakumis. See hirmutab neid. See on jõudnud punkti, kus on kaks reaalsust: ühel pool on töö. Teiselt poolt ei ole midagi, või igal juhul ettearvamatut, kaootilist või ebaolulist.

Nendel juhtudel ei ole midagi paremat kui uue hobi arendamine. See tegevus muutub teiseks küljeks olevaks reaalsuseks. See väldib tühjuse tunnet, mis tekib siis, kui üritate oma tööülesannetest loobuda. Ja kindlasti aja jooksul muutub see üheks määravaks ruumiks, et sa tagasi tulla, et tunda, et elu on rohkem kui töö.

Lõõgastustehnikad

Mõned lõõgastustehnikad praktiseerivad alati. Lõpuks, kui sul on võimatu katkestada töö, on see sellepärast, et olete kõrge stressiolukorras. See stress toidab ennast. Seetõttu on oluline peatada ja saada emotsioonid stabiliseeruda ja keha normaalseks rütmiks.

On palju tõhusaid ja huvitavaid lõõgastustehnikaid. Jooga, meditatsioon, sophroloogia jne.. Kui leiate alguses liiga nõudlikuks, proovige lihtsalt endale iga päev hingata. See võtab aega umbes 15 minutit päevas. Oletame, et see on harjumus ja ärge loobuge sellest.

Oma füüsilise ja emotsionaalse tervise seisukohast on oluline õppida töö katkestamiseks ilma süüdi või ärevust tundmata. Vaba aeg on väärtuslik väärtus, mida me ei tohiks kunagi unustada. Elu koosneb mitmest aspektist ja kui me keskendume ainult ühele neist, siis me võtame endilt suured imed.

31 võimalust lõõgastuda On erinevaid tegevusi, mis võimaldavad teil lõõgastuda ja lõõgastuda. Mõned juba praktiseerivad neid, teised, võib-olla peaksite neid proovima. Loe lisaks "