Kuidas kontrollida negatiivseid emotsioone lastel

Emotsioonid on kõigi inimeste põhiosa ja mõjutavad kõike, mida me iga päev teeme. Kuna need mõjutavad meie igapäevatööd, muutuvad emotsioonid meie elu äärmiselt oluliseks aspektiks ning teades, kuidas nendega toime tulla ja neid õigesti kontrollida, on meil hea emotsionaalne tasakaal. Seetõttu on oluline, et lapsed saaksid hea emotsionaalse hariduse ja omandaksid vajalikud vahendid nende heaolu ja elukvaliteedi suurendamiseks. Aga, ¿kuidas kontrollida negatiivseid emotsioone lastel? On mõningaid viise, kuidas täiskasvanutena saame aidata lastel soodustada nende negatiivsete emotsioonide nõuetekohast kontrolli ja et kahtlemata, kui me neid ellu viime, saame suurendada nende emotsionaalset intelligentsust..

Psühholoogia-Online käesolevas artiklis tutvustame teile mitmeid näpunäiteid, kuidas juhtida negatiivseid emotsioone lastel, mis on väga kasulik selle saavutamiseks.

Kuidas teada, millal emotsioon muutub lastel negatiivseks?

Nagu me teame, on nii positiivsed kui ka negatiivsed emotsioonid kõigis inimestes normaalsed ja igaühel on oma igapäevaelus konkreetne funktsioon. Emotsioone, nagu viha, hirm, ängistus, viha jne, vaatamata meile ebamugavustunnetele, peetakse teataval määral normaalseks. Aga, ¿Kuidas teada, mil määral on emotsioon normaalne? Nii et me saame kindlaks teha, kui emotsioon muutub lastes negatiivseks, peame mõistma kui palju see emotsioon teie heaolu kahjustab, see tähendab, et kui palju ta on võimeline ja halvab teda, et saavutada, mida ta tahab lihtsalt oma heaolu saavutamiseks saavutada.

Me peame mõistma ka seda, kuidas nad neid negatiivseid emotsioone väljendavad, sest enamikul juhtudel ei väljenda nad neid suuliselt, kuid me saame alati aru, mis nendega neile juhtub, mida nad oma sõnadega väljendavad. kehakeel. Näiteks võib laps, kes peab esitlema oma klassikaaslaste ja vanemate ees, tunda hirmu ja ärevust, kui ta seda teeb, ja see peegeldub tema kehakeeles, kuid see ei takista tal seda teha. Kui emotsioon on äärmiselt negatiivne, hoiavad lapse hirm ja ärevus isegi ettekande tegemata. Teine näide negatiivsetest emotsioonidest lastel võib olla viha, nii et laps võib hakata oma eakaaslastega probleeme tekitama, võttes pidevalt kinni ja vihastades palju aega.

On oluline kõigepealt õppida tuvastama, millal lapse emotsioon muutub negatiivseks, ja selle tagajärgedest ning seejärel hakkab muutuma, et see paremaks muuta..

Kuidas juhtida laste negatiivseid emotsioone? - 5 nõuandeid

Siin on mõned näpunäited, mis on väga kasulikud negatiivsete emotsioonide kontrollimiseks lastel. Pidage meeles, et on oluline, et need nõuanded toimuksid järjepidevalt:

1. Tunne oma last väga hästi. Oluline on tunda oma last põhjalikumalt. Jälgige seda, mõistke, kuidas see on teie tegutsemisviis ja jätkata ning olla huvitatud sellest, sest sel moel suudate tuvastada, millised on negatiivsed emotsioonid, mis kõige rohkem piiravad teid ja teevad kahju.
2. Õpetage teda tunnete tuvastamiseks. Aita tal tunda oma emotsionaalset seisundit ja olla teadlik oma negatiivsetest emotsioonidest. Näiteks kurbuse kindlakstegemiseks võite öelda, et ta mõtleb, kuidas ta reageerib, kui ta tunneb kurbust, mis põhjustab talle kõige kurbust, kuidas teised tegutsevad oma kurbuse ees ja kuidas ta seda väljendab. Seda tuleb teha iga negatiivse emotsiooniga, et laps sellest rohkem teadlikuks ja seda, mida ta vajab.
3. Õpetage teda väljendada oma emotsioone. Kui laps teab oma negatiivsete emotsioonide äratundmist, on vaja õpetada teda väljendama neid võimalikult enesekindlalt. Näiteks viha puhul võime teile öelda, et selle asemel, et hakata tantrumeid, karjumist, tabamust jne viskama, peate oma viha suuliselt väljendama, nii et laps peab õppima asju ütlema näiteks: “Ma olen vihane, sest sa lubasid mulle, et te võtate mind pargis mängima ja sa ei võtnud mind”, “Ma olen vihane, sest sa jätsid mind kodus üksi”, jne.
4. Õpetage, kuidas reageerida tugevatele emotsioonidele ja jääda rahulikuks. Lapsele on vaja pakkuda vahendeid, et õppida, kuidas reguleerida negatiivseid emotsioone ja vältida ka pettumust või täielikult kaotada kontrolli enda üle. Selleks, kui ta on talle õpetanud tundma oma emotsioone ja neid väljendama, tuleb talle öelda, mida ta saab teha, kui ta tunneb, et tema emotsioonid on liiga intensiivsed. Näiteks viha korral, kui olete äärmiselt vihane, on midagi, mida saab talle õpetada, kui see juhtub, astuda kõrvale ja minna sellesse kohta, kus ta võib olla üksi, näiteks ruumi, et võtta mõned sügavad hinged jääda rahulikuks ja analüüsima olukorda enne tegutsemist. Näiteks kurbuse korral tuleks õpetada, et nutmine ja väljendamine, mida tunned, ei ole halb, et on vaja vabastada ennast nii, et hiljem saate ennast paremini ja rahulikumalt tunda, kui te ei saa nutma, Saate väljendada oma kurbust kirjalikult või joonistades jne. Nii et kõik teised negatiivsed emotsioonid, mida te kogete, nii et igaüks neist õppida.
5. Olge talle hea näide. Pea meeles, et vanemad on nende laste eeskujuks, nii et kui sa õpetad neid juhtima oma emotsioone nii, et nad saaksid tegutseda järjekindlamalt ja paremini tunda, siis on vaja, et sa õpiksid ka teie enda kontrolli. Kui sa õpetad neile, kuidas neid kontrollida, ja teete oma igapäevaelus vastupidist, isegi kui proovite lõpuks, nad ei rakenda seda, mida nad on õppinud..

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas kontrollida negatiivseid emotsioone lastel, Soovitame siseneda meie emotsionaalsete ja käitumishäirete kategooriasse.