Hirm pimeduse ees lastel põhjustab ja ravib

¿Teie poeg kardab pimedust? ¿Kas te viivitate voodisse minekut ja ütlete asju, nagu teie kapis on peidetud koletis? Nictofobia või pimeduse hirm on üks levinumaid foobiaid lastel. 6–12-aastaste seas kardavad paljud lapsed pimedust, mida peetakse nendes vanustes normaalseks, kuid mõnel juhul võib see hirm muutuda foobiaks. Laps võib pimedusest karta mitmel põhjusel, kuid tavaliselt on see tavaliselt hirmu loomuliku emotsiooni tõttu. Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime sellest hirm pimeduse ees lastel: põhjused ja ravi.

1. Mis on nictofobia või pimeduse hirm
2. Pimeduse hirmu sümptomid lastel
3. Pimeduse hirmu põhjused lastel
4. Ravi pimeduse hirmu ületamiseks lastel
5. Mida ma saan teha, et mu poeg ei kardaks

Mis on nictofobia või pimeduse hirm

See on a äärmine hirm öö või pimeduse pärast mis võivad põhjustada ärevuse ja depressiooni intensiivseid sümptomeid. Hirm muutub foobiaks, kui see on liigne, irratsionaalne või häirib inimese igapäevaelu, antud juhul laps.

Pimeduse kartmine algab tavaliselt lapsepõlves ja seda peetakse evolutsioonilise arengu puhul normaalseks. Uuringud näitavad, et pimeduse kartmine on sageli sellepärast, et me ei näe, mis meid ümbritseb.

Pimeduse hirmu sümptomid lastel

Sümptomid varieeruvad inimesest sõltuvalt juhtumi tõsidusest. The nictofobia sümptomid Need on tavaliselt:

• Närvilisus pimedas keskkonnas.
• Pisarad, hüüded, värinad.
• Vähenenud söögiisu.
• Seiske valgusega.
• Füsioloogilised sümptomid on kõrgenenud südame löögisagedus, värinad, iiveldus, peavalud.

The psühholoogilised sümptomid Need võivad olla:

• Surma mõtted.
• Hirm kummituste ja koletiste poolt.
• Kontrollige, et voodi ja kappide sees ei oleks korduvalt midagi.
• Ärge magage üksi ja proovige ärkvel ööd kogu öö.

Pimeduse hirmu põhjused lastel

Pimeduse ja öö hirm algab tavaliselt 3 kuni 6 aasta jooksul ja seda peetakse arendamise osaks. Nendel vanustel. On tavaline, et hirmud, koletised, üksinda magada, kummalised müra ... Kui hirm takistab normaalset magamist. põhjustab ärevust või jätkub kuni täiskasvanuks saamiseni, võib seda pidada nictofobiaks.

Mõned laste pimeduse hirmu põhjused Need on:

• Traumaatiline kogemus: Igasugune pimedaga seotud traumaatiline või stressirohke kogemus võib olla põhjuseks, miks laps seda kardab. Näiteks, kui last karistatakse pimedas ruumis, on hea võimalus, et ta arendab pimeduse hirmu. Samamoodi võib öösel ilmneda veel üks traumaatiline sündmus, nagu vägivaldne tegu, kuritarvitamine, kadumine või õnnetus, tekitada hirmu ja magada üksi, sest lapsel on halbu mälestusi ja mõtteid pimeduse ja selle ohu kohta..
• Ärev hooldaja: Mõned lapsed õpivad kartma, jälgides nende vanemate ärevust teatud probleemide ees.
• Ülekaitsev hooldaja: teised lapsed tekitavad üldist ärevust, kui nad muutuvad liiga sõltuvaks oma vanematest või hooldajatest või kui nad tunnevad end abituna.
• Filmid, õudus raamatud, kummitused ... , valguse puudumisel võib tekkida hirm pimeduse ees.

Ravi pimeduse hirmu ületamiseks lastel

Mõned foobiad ei vaja tingimata ravi, eriti kui kardetakse, et igapäevaelus on haruldane stiimul, nagu maod, kuid nictofoobia korral võib see mõjutada lapse tervist ja võib põhjustada selliseid häireid nagu unetus.

Võite kaaluda ravi pimeduse hirmu vastu jah:

• Teie lapse hirm tekitab ärevust.
• Kui teie hirm on liigne või irratsionaalne.
• Kui väldite hirmu tõttu olukordi.
• Need sümptomid kestavad 6 kuud või kauem.

Konkreetsete foobiate edukas ravi määr on ligikaudu 90%. Mõned ravivõimalused on järgmised:

Kokkupuute ravi

Kas last lastakse oma hirmudele korduvalt. Näiteks viibides pimedas ruumis, kuni see olukord tekitab ärevust või paanikat.

Kognitiivne ravi

Selline ravi aitab tuvastada ärevuse tundeid ja asendada need teiste positiivsete või realistlike mõtetega. Näiteks kuvatakse lapsele teavet pimedas ruumis viibimise kohta. sellel ei ole tingimata negatiivseid tagajärgi. Seda tüüpi teraapiat kasutatakse tavaliselt komplementina.

Lõõgastumine

Lõõgastumisravi hõlmab sügavat hingamist. See võib aidata lapsel juhtida pimeduse hirmuga seotud stressi ja füüsilisi sümptomeid. Järgmises artiklis näitame lastele mõningaid lõõgastusvõimalusi.

Mida ma saan teha, et mu poeg ei kardaks

¿Sa ei tea Kuidas aidata oma lapsel pimeduse hirmu ületada ja magama üksi? Siin näeme teile mõned nõuanded:

Kinnita oma poja hirm

Isale on tavaline, kui ta näeb oma poega valesti, ütle talle, et kõik on korras. Näiteks, kui teie laps kardab pimedust, ütleme tavaliselt, et kõik on korras, midagi ei juhtu ... aga see sõnum ei vasta sellele, mida teie laps tunneb, ta ei ole hästi. Ütle talle, et te mõistate tema hirmu ja selgitate pimeduse hirmu normaalsust, aitab tal mõista, mis temaga toimub. Ütle talle, et pimedus võib olla hirmutav, sest me ei näe, mis meid ümbritseb ja kujutlusvõime mängib olulist rolli, mida me ei näe. Võite talle öelda, et kui tema kujutlusvõime hakkab tööle, lülitage valgus sisse ja ta kontrollib, et kõik on korras.

Aita tal juhtida

Kui teie laps arvab, et tema toas on peidetud koletis, siis selle asemel, et talle öelda, teeme midagi, et koletised lahkuksid, ütleme oma pojale, et ütle koletis lahkuda. Sel moel tunneb teie laps olukorra kontrolli all ja tunneb seega, et tal on õigus olukorda kontrollida..

Teie lapsele ligipääsetavad valguslülitid

Laste juurdepääsu võimaldamine valguslülititele teeb temast olukorra kontrolli all.

Tervislik õhtusöök enne magamaminekut

Pärastlõunal suhkru- või suupisteid sisaldavad toidud suurendavad aju aktiivsust. Kui laps läheb magamamineku pärast magamaminekut magama, siis on tema aju aktiveerunud ja seda võib pimeduse hirmu tõttu rohkem rõhutada, kui ta oleks süüa köögivilju, juustu, piima ...

Teleri vaatamine enne magamist võib põhjustada ärevust või stressi

Ärevus on üleliigne aktiveeriv vastus, mis on vajalik ellujäämiseks ohtlikus maailmas, kuid see ärevus enne magamaminekut võib põhjustada tunde ilma magamiseta, sest lapsi mõjutavad väga hirmud ja stress, mida põhjustab televiisor, arvuti ... Seepärast ei tohiks enne magamaminekut alustada nende aktiveerimise taset.

Lõpuks mäletage oma lapsepõlve. Mõnikord on meie lastele parim teave meie enda kogemused.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Hirm pimeduse ees lastel: põhjused ja ravi, Soovitame siseneda meie emotsionaalsete ja käitumishäirete kategooriasse.