Kuidas leida ennast õnnelikuks?

Liiklus, pilvelõhkujad, müra, kiire ... postmodernistlik ühiskond on iseloomulik, et tal on frenetiline tempo, mille ajal on igal ajal hind ja konkreetne eesmärk.

Zygmunt Baumani ametikohal on praegu oma "Liquid Modernity" (2000) Stabiilsus on teostamatu ja soovitatakse paindlikkust. See asjaolu tähendab, et kõik on lühiajaline ja me peame seda ära kasutama: saadud teave, virtuaalne kohalolek sotsiaalsetes võrgustikes, sotsiaalne ja tööelu.

Ja töötajad? Kus on meie isiklik elu?

Meeletu ühiskond, mis ei võimalda meil mediteerida

Maailmas, kus intiimsus ja eneseteadmised on väljasuremisohus, tendents individuaalsele tagasivõtmisele suureneb. The eremitism või üksinduses isoleerimine on tehnika, mis esineb vaimsetel eesmärkidel kasutatavate aastatuhandete jooksul, kuid protsessis edendati enese avastamine.

Nii püütakse lahendada linnade masside all maetud matuse. Fray Luis de León ütles juba oma "Ode pensionil elule": "mida puhas elu, see, millest maailmamüra põgeneb

[...] "Siiski, olles sotsiaalsete olenditena oma olemuselt" olendid ", peame liikuma" sotsiaalsest "?

Üksilduse eelised

Kui eremitism on kestnud ja muutub sotsiaalseks trendiks, on see sellepärast, et see toob kasu inimestele. Kindlasti oleme kogu oma elu jooksul mingil hetkel pensionile jäänud ja me oleme tundnud kummalist heaolu vormi.

• Informatsiooniprotsessori hapnemine. Rahvast eemalviimine tähendab, et sa saad ära kõik oma erinevatest teabeallikatest. See võimaldab vähendada informatsiooni kogust ja et meie protsessor taastab ülekoormuse.

• Taastada elutähtis rütm. Nagu ka info, kiirendatakse meie elu rütm kõrghooneid. Siis ei ole ruumis, kus aeg ei pääse, kiirust ja stressi.

• Sekundaarse informatsiooni tundlikkuse suurenemine. Pärast informatiivset detoksifitseerimisprotsessi ja rahulikuma rütmiga suudame töödelda elemente, mida oleme alati näinud, kuid siiani ei ole osalenud.

• Usu areng. Ilma häirivate teguriteta oleme võimelised kasutama oma täielikku võimet, et töödelda uskumusi, mis meid kaasas olid, kui olime rahvas. Meie ideed ja väärtused saavad selguse ja arenemise, muutuvad keerulisemaks ja kaaluvad aspekte, mis varem ei olnud seotud.

Üksinduse häired

Kuigi kõik ülaltoodud protsessid on kasulikud, nad kannavad ka teatud riske. Isegi kõige jõhkramad erakonnad pidasid tihedat kontakti teiste inimestega, näidates, et isoleeritus sisaldab teatavaid puudusi, mida ei saa iseenesest täita.

• Ehitamine halvasti kohanevate uskumuste suhtes. Üksindus võimaldab eneseväljendust usu ehitamise kaudu. Seega, kui algsed uskumused, millest me alustame, on düsfunktsionaalsed, kuna nad saavad keerulisemaks, on ka oht, et nad teevad seda valesti kohanemisel.

• Ühemõõtmelisus. Teiste isoleerimine ja puudumine muudavad võimatuks mõelda teistele vaateid, mis rikastavad ennast.

• Individuaalsuse dogmatism. Kuigi teisi perspektiive ei ole omandatud ja valed uskumused on välja töötatud, suureneb inimese individuaalsus. Teisisõnu muutub see ainulaadsemaks ja kontakti maailmaga vähem läbilaskvaks. Sel moel on inimese sotsiaalne esitus raske, kuna nüüd on teistega suurem vahemaa ja erinevus.

• Eneseväljendamise sotsiaalne ebakõla. Kolm varasemat ohtu toovad kaasa, et inimene võib oma sotsiaalseid oskusi vähendada. Arusaamine, et ühiskondlik elu hõlmab mitme inimese vahelist suhtlemist, töötavad välja puudulikud uskumused, ilma teiste kaasamiseta ja läbitungimatud, muutma inimese suhet nende sotsiaalsesse keskkonda.

Enese grupis: võti enda leidmiseks

On selge, et üksinduses võib oodata ebamugavusi, kuna igal mündil on kaks külge. Sel põhjusel on vaja kaaluda teisi võimalusi, nagu näiteks eneseteadmised grupi kaudu. Tavaliselt iseloomustab grupisuhteid selles mõttes, et nad pühenduvad ainult vabaajapiirkondadele. Siiski, normide, implikatsiooni ja tahtlikkusega, on võimalik, et grupp saavutab ekstrapoleeritava terapeutilise toime individuaalsel tasandil, peale mõne klaasi.

• Heterogeensus. Rühma kõige põhilisem kasu seisneb iseeneses: mitte üksi. Rühma kolm põhiruumi vastavalt Lewinile (1951) on interaktsioon, vahetus ja vastastikune sõltuvus; koos nendega saab rühm jagada ja koostööd teha. Sel viisil on teada erinevad perspektiivid ja seisukohad, mis laiendavad oma.

• Uskude parandamine. Grupi heterogeensusest tulenev esimene efekt on oma veendumuste korrigeerimine. Jagamine võimaldab enda uskumuste enesehindamist, mis põhineb teiste omadel, avastades need aspektid, mis ei olnud päris töötavad ja neid parandanud.

• Uskude lisamine. Paljudel juhtudel tähendab sama korrigeerimisprotsess väliste veendumuste kaasamist, kuna teiste silmade kaasamine võimaldab näha midagi erinevalt.

• Eneseväljendamise sotsiaalne kohanemisvõime. Kuigi isiklikuks arenguks on olemas sotsiaalse arengu koht, on olemas ka seos, kuidas seostada sotsiaalse arenguga. See tähendab, et samal ajal, kui maailmast saadakse erinevaid vaateid, laiendatakse käitumuslikku repertuaari, mis on "kõige kasulikum asi, mida teha"..

• Sotsiaalne eneseteadmine. Rühmas mitte ainult individuaalne enesearenemine, vaid ka sotsiaalne enese. Et olla teiste suhtes, tähendab see seda, kuidas ennast ennast ennustada, teistsugust tõlgendamisviisi kõigi teiste liikmete poolt ja seega ainsat ravi. See tagasiside annab meile teavet selle kohta, milline on meie sotsiaalne mina ja mida me kordagi toidame oma individuaalsest iseest. Seega on kasulik jälgida, "mis põhjustas" teada "mida ma olen"..

• Ressursside haldamine. Viimane aspekt, mida tuleb märkida, on see, et erinevalt üksindusest ei võimalda rühmad nii kergesti isoleerida informatsiooni joovastust või kiirendada elu rütmi. Kuid neil on võime neid koormusi jagada, jagada stressi ja ärevuse rahutust. Tänu sellele paraneb üksikisiku ressursside haldamine, mis on sageli vajalik, kuna erakordselt laskudes kohtub jälle maine müra..

Üksinda või ettevõttes?

Seetõttu, ei ole ühte võimalust enese avastamiseks, selle ühiskonna leidmiseks. Noh saate valida isoleerituse üksuse või grupi ettevõtte. Otsustav tegur võib olla nii lihtne kui majanduslik staatus või pühendumus. Tagasivõtmine on paindlikum valik, mida isik võib planeerimisel teha. See ei ole grupi puhul, sest see tähendab erinevate inimeste käitumise jälgimist. Ka teised raskused seisnevad igaühe kaasamises rühma ja vajaliku vastupidavusega, et õppida, kuidas seda tormi ajal juhtida..

Valikud on avatud: vaadake ennast või laske end vaadata. Samamoodi nagu enne peeglit, me oleme teadlikud kahest silmast, ninast ja suust; kuid ainult enne, kui see on selgelt näidatud. Siis saame mõista ühiskonda kui meie enda peegeldust. Nüüd, mis on tõelisem? Kas te saaksite elada ilma oma peegeldusteta?

Teine oluline trikk: keskenduda igapäevaselt positiivsusele

Paar päeva tagasi koostame positiivsete fraaside kogumiku mis aitab teil leida ennast ja silmitsi iga päevaga rohkem optimismi, energia ja heade vibratsioonidega.

Te saate neid lugeda siit: "25 lühikest positiivset fraasi, et keskenduda paremini iga päevaga"
Samuti soovitame seda kompilatsiooni: "20 targa fraasi, mis kajastavad elu"

Bibliograafilised viited:

• Bauman, Z. (2000). Liquid Modernity. Buenos Aires: Majanduskultuuri Fond.
• Lewin, K. (1951). Sotsiaalteaduste valdkonna teooria. Barcelona: Paidós, 1988.