Loodan elu kompassi

On olukordi, mis annavad mulje, et kustutatakse kõik parem elu ja tulevik. Inimeste kaotamine, keda me armastame kõige rohkem, tööpuudus, füüsilise funktsionaalsuse kaotamine, vaimuhaigus, kroonilise haiguse diagnoos ...

Kõik need olukorrad võivad põhjustada ootusi, mida me tulevikust mõtlesime. Selle, mida me peame oluliseks ja väärtuslikuks, kaotamine aitab kaasa meie kompassi kaotamisele, meie viisile, mis määrab, mis meid meie eesmärkide saavutamiseks võtab. Kui see juhtub, Vajame vanu eesmärkide saavutamiseks uusi viise või strateegiaid, mitu korda uue aadressi.

On lihtsam loota, kui kõik läheb hästi. Siiski on oluline lootust elus hoida ja jätkake selle viljelemist elu halbades ja rasketes hetkedes. Sellepärast tahan selles artiklis rääkida lootusest, selle kasvatamiseks vajalikest elementidest ja sellest saadavast kasust.

• Seotud artikkel: "Kas on olemas õnne retsept?" Eduard Punset ja Rojas Marcos vastavad "

Tuleviku visioon mõjutab tänapäeva käitumist

Shane Lopez, oma raamatus Lootuse tegemine selgitab, et tema töö ja uurimistööd lootuse teemal miljonite inimestega on ta seda mõistnud kuidas me tulevikku mõtleme määrab, kui hästi me elame. Kui meil on selged lootused tuleviku suhtes, elame hästi, kui see ei ole, siis võime tunda, et see ei ole väärt elamist.

Siis on oluline uuesti ühendada olulise tulevikuga, kuna see mõjutab tänapäeva käitumist. Me saame kasutada ja söödata end tervena, sest tahame tervet vanadust, ennast hästi näha või uusi suhteid omada. Teised võivad töötada, et õppida ja töötada, et saada materiaalset stabiilsust, vabadust või professionaalset arengut, mida nad soovivad. Me säästame raha puhkuse või teiste unistuste jaoks koos armastustega. Me investeerime praegusse, et saada, mida me tulevikku visualiseerime. Hope juhib meid tegutsema.

See, mida me praegu otsustame teha, loob omakorda lootust või mängib selle kahjuks. Näiteks võib oluliste eesmärkide pidev edasilükkamine põhjustada, et aja möödudes laguneb lootus nende eesmärkide saavutamiseks, sest hakkame nägema üha kaugemat, et soovitud tulevik.

• Võib-olla olete huvitatud: "Viivitus või" Ma teen seda homme "sündroomi: mis see on ja kuidas seda vältida"

Lootuse teooria

Shane Lopezile Lootus on tulevikku suunatud riik. Meie mõtted ootavad ja ütlevad meile, mida me täna tegema peame. Meie tunded tõstavad meid ja annavad meile energiat jõupingutuste säilitamiseks.

Samuti leiavad, et lootus on valik, õppida ja teistega jagada, on aktiivne ja nõuab pingutusi. Lisaks kirjeldab Shane Lopez nelja usku, et inimesed kipuvad jagama lootust. Need on; arvata, et tulevik on parem kui praegune ja minevik, uskuda, et teil on õigus seda teha, uskuge, et võite leida mitu teed soovitud eesmärkidele ja mõista, et ükski tee ei ole takistustest vaba.

Need uskumused on võtmeks elementidele, mis moodustavad tema mentori Rick Snyderi kirjeldatud lootuse mudeli. Looduse protsess koosneb seejärel:

1. Eesmärgid

Need on eesmärgid, mis juhivad inimeste käitumist. Need võivad olla lühikesed, keskmised või pikaajalised. Selle eesmärk on teha kindlaks, kus me praegu ja kus me tahame minna, mida me tahame teha ja kes me tahame olla. Lootus on üles ehitatud eesmärkidele, mida peame kõige tähtsamaks, et oleme rõõmustavad, mis on selged, konkreetsed ja realistlikud. See on tasakaal positiivse tuleviku mõtteviisi ja nende saavutamisega seotud tõkete ja jõupingutuste tunnustamise vahel. See ei seisne passiivse soovimisega.

2. Amet

See põhineb uskumisel, et meil on aktiivne roll eesmärkide saavutamisel ja mõjutamisel, kuidas meie elu läheb. See on teada Oma tegevuste kaudu anname elu paremaks või halvemaks. See nõuab vastutuse võtmist olukorra parandamiseks ja vastutuse võtmist unistuste saavutamise edasiliikumiseks. Nagu näeme seost meie tegevuse ja heade tulemuste vahel, arendame ka võimet motiveerida end ja võimet püsida teel, vaatamata takistustele.

3. Teed

See koosneb rekursiivsest. See on tajutav võime otsida ja genereerida mitmeid marsruute eesmärkidele ja valida kõige sobivamad teed, jälgida edusamme. See hõlmab ka realistlikkust ja eeldada, et takistused esitatakse igal ajal, seega on oluline säilitada paindlikkus ja vajadusel teha plaanides muudatusi ja / või valida paremaid marsruute selle poole, mida soovite saavutada.

Kõik need elemendid suhtlevad teistega. Üks neist mõjutab teisi. Kui need komponendid on tugevad, suureneb lootus, kui üks on nõrk, lootus väheneb. See on siis, kui on oluline sekkuda, et tugevdada seda elementi, mis on puudu või mida ei ole välja töötatud.

Kui lootus ei ole lootus, vaid midagi muud

On oluline mõista, et me ei räägi lootusest, kui me mõistame, et asjad peaksid olema nagu me usume ja tahame. Ei ole lootuse säilitamine, kui see ei ole tervislik või mingil põhjusel mitte püsiv suhe, mis ei ole lootuse säilitamine. Samuti on see jätkub projektides, mis on korduvalt ebaõnnestunud või ei saa enam õnnestuda.

Elu esitab olukordi, mis mõnikord ei ole meie kontrolli all, kuid lootus annab meile sõnumi, et on võimalik alustada, et meil on võime seda teha ja et see võtab meie jõupingutused selle saavutamiseks.

Me arvame, et kannatused on halvad, ja sellepärast püüame seda nii raske vältida, isegi kui see on vältimatu. Kuid nagu teemante, mis on puhtad süsinikuaatomid, muutuvad pimeduse, rõhu ja äärmusliku temperatuuri tingimustes vääriskiviks, muutub inimene raskustena, tühistades selle, mis ei teeni teda hirmudena ülemäärane ja kasutu või ülbus ja arendada positiivseid omadusi, nagu kaastunne ja headus.

Lootuse kasvatamise eelised

Suur lootus need on seotud parema tulemuslikkuse ja akadeemilise, sportliku eduga ettevõtluses ja kutsealal, suurem füüsiline ja psühholoogiline heaolu ning paremad inimestevahelised suhted (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Lootusel on mõju füüsilisele tervisele, hõlbustades inimeste jõupingutusi haiguste ennetamiseks, näiteks harjutamiseks, vähendades riskantse käitumise ja olemasolevate terviseprobleemidega toimetuleku tõenäosust. Oma jaoks on leitud, et kõrgemad lootused on seotud positiivse mõjuga, suurema rahulolu eluga, suurema heaolu ja elu tunnetusega (Lopez & Snyder, 2009).

Lootus see mõjutab ka stressitegurite ja takistuste hindamist ja toimetulekut. Uuringud on näidanud, et suurema lootusega inimesed on efektiivsed alternatiivsete teede loomisel ja kasutamisel. See on eriti oluline, kui seisab ees takistuste saavutamisel eesmärkide saavutamisel või kui on olemas lähedased teed. Vähe lootust omavad inimesed soovivad kasutada vältimist kui toimetulekustrateegiat (Lopez & Snyder, 2009).

Lõpuks, kõrge lootusega inimesed on kalduvad moodustama tihedat sidet teiste inimestega, sest nad näitavad huvi teiste eesmärkide vastu, mitte ainult oma, naudivad suhtlemist teistega ja tajuvad suuremat sotsiaalset toetust (Lopez & Snyder, 2009).

Igal juhul kaldume meid ümbritsevatelt inimestelt palju õppima ja neid mõjutama. Õnneks on lootus nakkav, nii et me saame puudutada teiste lootust ja inspireerida ka neid, kes on meie lähedased, ning seega aitame kaasa meie heaolu, motivatsiooni ja vastastikuse kasvu tundmisele ning levitada seda ka maailmale. Me kõik teame, sa vajad seda.

Bibliograafilised viited:

• Lopez, S. J. (2009). Oxfordi positiivse psühholoogia käsiraamat. Teine väljaanne Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Hope Happen'i loomine: loo tulevik, mida sa tahad endale ja teistele. Atria Raamatud; New York.