Selged unistused

Oled sa kunagi kuulnud selgeid unistusi? Lucid unenäod (tuntud ka kui teadlikud unenäod) on need unenäod, mis meil on ja milles me teame, et midagi, mida me kogeme, tegelikult ei juhtu, sest me teame, et me magame.

On mitmeid tasandeid, kus üksikisik võib kogeda selgeid unistusi. Kõige madalamal tasemel märkab inimene, et ta unistab, kuid ei tunnista seda, mis toimub. Need, kellel õnnestub magada suuremal määral läbipaistvust nad on täielikult teadlikud sellest, mis toimub ja suudab magada.

Lihased unenäod ja reaalse probleemi lahendamine

Unistuste maailm võib olla kas imeline koht või vaenulik maastik öö veetmiseks. Aga kui unistus on kontrollitud, võib see muutuda muuks: see võib aidata täiustada neid kognitiivseid oskusi, mida me kasutame ärkvel ja aitame lahendada reaalse maailma probleeme. Seda tõestab Lincolni ülikooli hiljutine uuring Ühendkuningriigis.

Uuringu viisid läbi Lincolni ülikooli psühholoogia kooli professor Patrick Bourke ja tema õpilane Hannah Shaw. See on esimene uuring, mis seostab selgeid unistusi "arusaamaga".

Lihased unenäod, enesekindlus ja rahulolu eluga

Muude arukate unenägude uuringute eesmärk on näidata kasu, mida selline uni omab heaolule ja vaimsele tervisele üldiselt..

Bonni ülikooli magamisuurija Úrsula Voss'i sõnul kipuvad selged unistused kogema "eufooriatundega, sest nad tunnevad end paremini ja tunnevad, et nad on oma unistustes midagi saavutanud."

Viini Medical University Evelyn Doll'i teise uuringu kohaselt olid tema uurimuses osalejad, kes olid kogenud selgeid unistusi, enesekindlusega seotud küsimustes kõrgemad, kipuvad olema enesekindlamad ja näitasid suurem heaolu Selles valimis võrreldi küsimustiku hindeid, mis tegid 27 sagedast unenägijat ja 33 inimest, kes olid harva kogenud selgeid unistusi.

Lucid unistused traumajärgse stressi ületamiseks

Pärast 2008. aasta Gaza konflikti Iisraeli ja Palestiina vägede vahel näitas Iisraeli Negevi Ben-Gurioni ülikool, et selge unenägemine on traumajärgse stressi ületamisel tõhus. Nirit Soffer-Dudek ja tema kaastöötajad viisid läbi uuringu 223 naisega, kes elasid sõjaväelise solvangu poolt mõjutatud piirkonnas, mille tulemused näitasid, et kõrgema vägivalla tasemega kokkupuutuvad isikud näitasid suurimat stressi, märkida, et see, kes väitis, et suudab kogeda selgeid unistusi, oli vähem tõsine.

Lucid unistused ja kujutlusvõime koolitus

See uuring näitab, et kirglikes unistustes kasutatakse sama aju piirkondi kui kujutlusvõime koolitusel. Seepärast on lisaks eeltoodud eelarveridade eelistele ka muid positiivseid mõjusid:

• Suurendage kontsentratsioonivõimet ja täpsust
• Tugevdab mälu
• Loovuse stimuleerimine
• Aitab võidelda stressi ja ärevusega

Lisateabe saamiseks vaimne koolitus kujutlusvõime kaudu, soovitame seda artiklit: "Vaimne koolitus kujutlusvõime kaudu: spordi psühholoogia".