Tea, kuidas juhtida õnne praktilist juhendit

Paar päeva tagasi oli mul väga huvitav vestlus kolleegi ja suure sõbraga, elust ja sellest, kuidas sellega korralikult toime tulla.

Tema kogemus, nagu minu, patsientide, samuti tuttavate ja sõpradega rääkides, on kokkuvõtlikult selles elu peetakse midagi keerulist ja õnne kui midagi eeterlikku, on ebaoluline ja see põgeneb pidevalt. Et see on kergesti riknev riik, mis on ajutiselt lühike, peaaegu kättesaamatu, et see on kuskil väljaspool, et see ei sõltu iseendast, et seda ei saa kontrollida ...

Kuid kas te võite olla õnnelik isegi siis, kui olete valusates olukordades kastetud? Õnn sõltub ainult sellest, mida olete saavutanud, või et kõik teie ümber on täiuslik ja imeline? Kas õnn ei sõltu sellest, kuidas me seda juhime??

• Seotud artikkel: "10 võtit, et olla teadlikud, et olla õnnelik"

Mis on õnne tegelikult?

Õnnetust kirjeldatakse tavaliselt kui suure vaimse ja füüsilise rahulolu seisundit ebamugavuste või komistuskivide puudumisega. See on riik, mis saavutataks meie eesmärkide saavutamisel.

Siiski on inimesi, kes, veel teie põhivajadustega (töö, ressursid, eluase, perekond ja sõbrad jne) ei ole õnnelikud ... Miks see juhtub??

Siin peaksime mainima, mida sotsiaalpsühholoogias nimetatakse kontrolliks (LC). Küsimus on usust (ja selle eeldusest), mille kohaselt meiega seotud sündmused sõltuvad ainult välistest jõududest, mida me ei kontrolli (Väline LC) ega meie enda jõupingutusi (sisemine LC).

On selge, et me ei näita alati ühtegi LC-d, kuna see on järjepidevus, millega me liigume sündmuste järgi, kuid me seame suundumuse.

Tea, kuidas õnne hallata

Seega võtavad sisekeskkonnaga isikud tõenäolisemalt vastutuse enda tegevuse eest, teiste arvamused ei mõjuta neid enam, kipuvad end tajutama oma kohustustes tõhusalt ja kindlalt, kalduvad püüdlema sellele, mida nad teevad ning nad on õnnelikumad ja sõltumatumad.

Miinused, välise LC-ga, nad hoiavad väliste jõudude eest vastutust neile, mis neile juhtub, nad on harjunud omistama õnnele või juhusele mis tahes õnnestumist või ebaõnnestumist, mida nad saavad, nad ei usu, et nad suudavad oma jõupingutusi oma jõupingutuste kaudu muuta, olles sageli rasketes olukordades silmitsi lootusetu või abitu; seetõttu kogevad nad tõenäolisemalt seda, mida tuntakse "õppinud lootusetuse" all..

See, kuidas me õpime õnnestuma juhtimise lookuse kaudu, seetõttu mõjutab see oluliselt seda, mida me tunneme.

Mis see on õnnelik?

Meie kogemuses (minu ja ka minu kolleegi) õnn on meie sees, see on rahu ja heaolu sisemine seisund. Me peame selle eristama rõõmust ja rahulolust, sest need on tundlikud tunded.

Aristoteles mainis juba, et "õnn sõltub meist". Lao Tse mõistis omalt poolt, et "õnn peitub võimes elada ja nautida praegust hetke, sest kui sa rippusid minevikus või pidevalt tulevikku projitseerides, tekiks ärevus ja stress".

Kui meil õnnestub meelt vaigistada, hallata ja nautida meie praegust ja seda, mida me oleme, me tunneme end ümbritsetud rahu ja heaolu ookeani, mis viib meid kogemuseni, mis igatses õnne. Sellisel viisil aru saades muutub see peaaegu konstantseks olekuks, mitte niisama, mis kestab isegi meie elu valusates või keerulistes hetkedes.

Ole õnnelik ei tähenda, et teatud hetkel ei saa te nutma kahjumi eest või teatud sündmuse puhul võib seda rõhutada, vastupidi, see riik võimaldab meil neid sündmusi ületada rohkem ressursse ja tugevaid külgi, sest meie mõtteviis ei sõltu väliskeskkonnast, see on talle võõras, võimeline sellega kohanema igale olukorrale, võimaldades meil alati näha tunneli väljumist, andes sellele valgusele, mis meid juhib ja tõstab.