Tervislik elu - Lehekülg 10

8 hingamisharjutust lõõgastuda

Meie ühiskonnas valitsev eluviis, mis tugevdavad konkurentsi ja pidevat enesetäiendamist, tekitab meie kehale suurt stressi, mis muudab meie heaolu ja...

8 apps oma elu parandamiseks

Uued tehnoloogiad aitavad meil meie elu paljudes aspektides. Online-tellimuste ostmisel hõlbustame päeva-päeva, kui me valime, mida me sööme päevas, mida...

7 põhjust, miks sa peaksid vältima kogu päeva istumist

Kas teil on lõputuid hetki, kui sa pead pikka aega seisma? Kui see juhtub, on kehal mehhanismid, mis hoiatavad meid,...

7 võtit, et alustada päeva positiivse energia ja elujõuga

Kogu päeva jooksul on vältimatu täita erinevaid ülesandeid ja kohustusi. Paljudel juhtudel seisame silmitsi nendega, lastes end ära võtta negatiivsed...

6 lihtsat lõõgastustehnikat stressiga võitlemiseks

Ei ole kahtlust, et inimkehal on suur võime kohaneda olukordadega, kus on mugav tegutseda. Endokriinse süsteemi poolt erituvad hormoonid ja...

6 joogaasendit seljavalu lõpetamiseks

Jooga on esivanemate praktika, mis edendab terviklikku tasakaalu, See annab kehale ja meelele palju kasu. Seepärast on see aastate jooksul...

6 elementi, mida tuleb tervislikuma eluga arvestada

Minu aastakoolituse ja hariduse vahel, nii spordis kui ka tervises, küsivad nad alati, var Álvaro, mis on kõige tähtsam tervisliku...

6 nõuandeid une kvaliteedi parandamiseks

Vaid paar sajandit tagasi peeti seda, et inimene, kes oli maganud vähem kui 9 tundi järjest, peeti unehäireks ja näidustuseks...

50 viisi tervisliku kehakaalu kaotamiseks

Peamine eesmärk harjutada regulaarselt füüsiliselt ja tervislikult süüa peab alati olema inimese füüsiline ja vaimne heaolu. Mõnikord läheb heaolu kaotama...